Protein Shake Frozen - puding / tatlıya alternatif
zaman
Hazırlama süresi: 10 dak.
Dinlenme süresi: 2 dak.
Toplam hazırlık süresi: 2 saat 10 dakika
Buzla soğutulmuş protein çalkalaması: puding / tatlıya veya normal çengelli çalkalamaya bir alternatif olarak.
Sık sık protein salınımını kullanıyorsanız, burada kaşıklanmaya alternatif bulabilirsiniz. Özellikle sarsıntı, bir yemeğin tamamını diyetin bir parçası olarak değiştirmekse, bu formda normal sıvı halinden daha iyi olduğunu buluyorum.
hazırlık
- Aynı zamanda çeşitli tatlarda doğru protein sallama tozunu bulun. Kolayca pıhtılaşmaması önemlidir, ancak sallama iyi doyurulur. İpucu: "Inko Active Pro 80" en sevdiğim şey, aynı zamanda birçok farklı tada da geliyor
- Çalkalamayı az yağlı veya tam yağlı sütle çalkalayın, "normal" sallamadan biraz daha az süt alın. Bunun için bir değnek tercih ederim. Bir bardakta birkaç çeşidi katmanlandırmak istersem, aralarında hızla da temizlenebilir.
- Tadı bağlı olarak, farklı tatları, bir bardak / tatlı kasesinde vb. Katmanlar halinde karıştırın. Bunu buzdolabına veya dondurucuya koyun.
Ben sadece buzdolabına koydum, orada en az 1-2 saat, kitle düzgün bir şekilde katılaşana kadar. Tutarlılık daha sonra ev yapımı puding ile karşılaştırılabilir. Dondurucuda daha hızlı.
Ayrıca birkaç porsiyonu karıştırabilir ve en az 2 gün buzdolabında saklayabilirsiniz. Sütün kaldığı sürece ...
Bu fikir benden gelmiyor, ama buradan: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
