C vitamini çok yardımcı olur! Soğuk algınlığı etrafında en büyük 10 hata
Burnunu yukarı çekme! Artık çok fazla C vitamine ihtiyacınız var! Öpücük yasağı!? ? Soğuk algınlığı ile düz uzanır durmaz, nasıl davranılacağına dair akıllıca bir tavsiye alırsın. Ama bu akıllıca ipuçlarına gerçekten güvenebilir misiniz? Soğuk algınlığı çevreleyen mitleri ortaya çıkarmak için yüksek zaman.
1. Grip enfeksiyonu ve grip aynı
"Grippaler Infekt" soğuk için başka bir isim. Grip ile ilgili sık sık karışıklık vardır, ancak “gerçek” olanlarla ilgili bazı farklılıklar vardır. Grip. Bu influenza ve influenza virüsleri tarafından tetiklenir, soğuk algınlığı arkasında çeşitli patojenleri koyabilir. Her iki hastalık özellikle başlangıçta farklılık gösterir. Gerçek mi? Grip genellikle aniden baş ağrısı ve vücut ağrıları ile başlar, ani bir ateş bile oluşabilir. Soğuk algınlığı yavaşça içeri girer, ilk önce cızırtılı bir boyun, hafif soğuk ve belki öksürük ile kaplanır. Bir hafta sonra, soğuk genellikle tekrar gider. Grip daha uzun kalabilir.
2. Soğuk algınlığı soğuk tarafından tetiklenir
Yanlış! Soğuk algınlığı vücudun savunmasını zayıflatsa da patojenler daha kolay nüfuz edebilir, ancak soğuk algınlığı ile soğuk algınlığı arasında doğrudan bir ilişki yoktur. Soğuk algınlığı virüsleri yalnızca bize başkaları aracılığıyla mı ulaşır? özellikle el sıkışırken kötülükleri yakalarsak? Virüsler. Islak saç veya çok ince giysiler soğuğa neden olmaz.
3. Antibiyotikler yardımcı olur
Doğru değil. Antibiyotik bakterilere karşı kullanılır ve onları öldürür veya çoğalmasını durdurur. Soğuk algınlığı genellikle virüsler tarafından tetiklenir. Bu nedenle antibiyotiklerin şansı yoktur: soğuk algınlığı üzerinde etkisi yoktur. Akut bir sinüzitle bile, hiçbir şey yapamazlar: araştırmalar, sürenin antibiyotiklerle ve antibiyotik olmadan aynı kaldığını gösterdi. Antibiyotikler ancak bakteri hastalığı tetiklediğinde veya virüsleri kapladığında yardımcı olabilir.
4. Burnu yukarı çekmek sağlıksızdır
"Burnunu yukarı çekme!" Herkes bu cümleyi ebeveynlerinden duydu, hatta çocuklarına bile söyledi. Kötü davranış olarak kabul edilir. Ayrıca, mukus sıkışmış: Yanlış! Aslında, burnunuzu yükseltmek, güçlü somurtmadan daha sağlıklıdır. Burnunuzu temizlerken, burun içindeki basınç artar ve patojenler paranazal sinüslere itilir mi? Mümkünse her iki burun deliğinden aynı anda üflemeyin, basınç daha da artar! Ara sıra burnu yukarı çekmek acıtmaz!
5. Eldeki hapşırma diğerlerini bulaşma riskine karşı korur
Hapşırırken öksürürken biri elini tutmalı mı? Bu kibar, ama seni soğuktan korumaz. Virüsler ellere yapışıyor, bu yüzden onları nesnelere ve insanlara yayarız. Sağlıklı olsak bile, her gün virüslere yapışan yüzeylere dokunuyoruz. Onlardan kurtulmak ve soğuk algınlığını önlemek için şu anlama gelir: Elleri düzenli olarak yıkayın! Ve en iyi hapşırmak ve bir mendil veya dirsek öksürük!
6. Hot Grog iyi gidiyor
Ne yazık ki, sıcak romlu içecek soğuk bir insan için hiçbir şey yapmaz. Bağışıklık sistemi ayrıca zayıfladığından, alkol hastalığa elverişli değildir.
7. saunada soğuk ter
Bizi yakalarsa, sauna sadece yanlış bir şeydir! Sauna sıcağı ve soğuk duş vücudumuzun savunmasını daha da zayıflatıyor. Bu nedenle sauna, semptomlarını iyileştirmekten ziyade semptomları şiddetlendiriyor. Daha iyi uyum, rahatlatıcı bir soğuk banyo mu? Suda bulunan uçucu yağlar (örneğin okaliptüs) sayesinde, solunum sistemini aynı anda soluyabilir ve temizleyebilirsiniz. Bununla birlikte, sağlıklı bir kişinin saunayı düzenli olarak ısıtması bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
8. Spor sizi hızlı bir şekilde tekrar sığdırır
Yanlış! Spor soğuk algınlığı durumunda vücudumuzu zayıflatır ve hatta ciddi sekellere yol açabilir. Bu nedenle kendinizi soğuk algınlığı ve dinlenme ile korumalısınız. Tabu harekettir ama değil: Temiz havada yürüyüş iyidir!
9. C vitamini soğuk algınlığını önler
Yanlış! Fonksiyonel bir bağışıklık sistemi için C vitaminine ihtiyacımız olsa da, daha fazla C vitamini aynı zamanda soğuğa karşı koruma anlamına gelmez. Yemeklerimizden günlük emilen vitamin miktarı yeterlidir. Daha fazlası C vitamini deposunu ememez, vücudumuz idrarla işlenmemiş vitaminleri salgılar. Ne yazık ki, soğukla tonlarca portakal ya da vitamin takviyesiyle savaşmak değil.
10. Öpüşürken karışırsın
Öpüşürken bakteri ve virüsleri transfer ederiz, bu doğru. Ancak, enfekte olma riski düşüktür. Patojenler, midede asitle ayrışıp öldürüldüğü tükürük içinde mideye ulaşırlar.Ama öksürme ve hapşırmaya dikkat! Hapşırır ve eşinize dokunursanız, enfeksiyon riski öpüşmekten çok daha fazladır. Bu nedenle parmaklar siz ayrılmak yerine tercih etmelidir.
