3 günde 1 kg gevşek
Kendinizi eziyet etmeden 3 günde 1 kg gevşetin.
Tatillerden sonra, Schlemmerreien'den çok az egzersiz yaptım, kaburgalarda 1 kg daha fazla egzersiz yaptım ve poundları arttırmayı sevmediğim için hemen karşı mücadele ediyorum. 3 gün içinde bana işkence etmeden kolayca 1 kg kaybediyorum.
Ve bu böyle gitti:
Sabahları saat 11: 00'de büyük bir bardak su, bir bardak yağsız sütle 1 büyük bardak kahve, açlık hissine kapıldım, o kadar hoş değil, bu yüzden yine bir tava ile büyük bir bardak su, Rafine edilmemiş mercimek çorbası kaşığı su ile. Yavaş yutma ile içilir ve keten tohumu dibe çöktüğünde, tüm tahıllar gidene kadar tekrar tekrar su ekleyin.
Zaten sarhoş olduğunuzdan beri yaklaşık 500 ml su ve harika bir doludur. Öğleden sonra saat 2 civarında bir erik, elma ve portakaldan bir çay kaşığı keten tohumu ile yapılan bir yüzlü yaptım.
Akşam yemeği saat 17 civarında ve oldukça normal, sadece biraz daha az. Bir ödül olarak, bir çikolata ve 3 kilo elveda.
