Antrenmandan hemen sonra duş almayın

Eğitimden sonra, z. Spor salonunda olduğu gibi, biri doğal olarak terli ve sonra duşun hemen altına atlar. Bu iyi değil

Dayanıklılık veya kuvvet antrenmanından sonra, vücut hala tam hızda çalışıyor. Kaslar dinlenmeden daha uzun süre daha fazla kalori yakıyor, ancak egzersiz yapmayı bırakmış olsanız da ve kalp atışlarınız uzun süredir normal seviyelerde.

Yani hemen duş alırsanız, kuruduktan ve giydirdikten sonra ter ile ıslanırsınız.

Bu arada, antrenmanlarımı veya spor salonundaki dersimi bitirdiğimde, bir süre spor salonunda dolaşıyorum, insanlarla konuşuyorum, bir içki içiyorum ve en az 20 dakika, daha az yarım saat kadar devam etmesine izin veriyorum. Duşlar, daha sonra tazelik etkisi de durur.