Zerdeçal, buğday tohumu ve chia tohumu ile güç yoğurt
zaman
Hazırlama süresi: 5 dak.
Dinlenme süresi: 1 saat
Toplam hazırlama süresi: 1 saat, 5 dak.
Sağlık için 3 enerji santrali bağışıklık sistemini güçlendirir, iltihaplanmaya yardım eder ve kolayca sindirilebilir proteinleri bağışlar.
Kahvaltıda, üç kat zenginleştirilmiş yoğurt var, çünkü malzemelerin çoğunu okudum. Zerdeçal olarak da bilinen zerdeçal, Hindistan'dan geliyor. Bir baharat olarak temizlik ve enerji verici etkiye sahip olmalıdır. Ek olarak, zerdeçal da ilaçlar kadar antienflamatuar etkidir. Damar duvarlarını koruyan çok fazla B6 vitamini içerir. Acı bir tadı var, bu yüzden nadiren kullandım. Şimdi bu değişti. Belki zerdeçal ağrılarımın sağ dizimde kaybolmasına yardım eder ...
Buğday tohumu bol miktarda B1, B2 ve E vitamini içerir. Ek olarak, demir dahildir. Sağlığınız için her şey yolunda! Chia tohumları burada birkaç kez bildirilmiştir. Aynı zamanda protein açısından çok yüksektir ve vücudun kendi üretemediği esansiyel omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Günlük alan kişiler kalp sağlığı için çok şey yapabilir.
Gücü yoğurtla şöyle yapıyorum:
hazırlık
- 1 su bardağı doğal yoğurt
- 1/2 çay kaşığı zerdeçal
- 2 çay kaşığı chia tohumu
- 2 çay kaşığı buğday tohumu
- Tadı daha iyi hale getirmek için 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu
- Chia tohumlarının şişmesini sağlamak için 1 saat bekletin. Etkilerini bu şekilde geliştirirler.
