Karbonhidrat doyurucu sıcak akşam yemeği
Daha önce hiç olmadığı kadar önce karbonhidratlar hakkında bu kadar çok konuşma yapılmamıştı ve şimdiye kadar herkes bir diyet azalmasına ya da akşamları bir diyet değişikliğine elverişli olmadıklarını bilmeli.
Ancak akşamları sıcak bir şeyler yemeyi sevdiğimden, tavuk veya hindi göğsü ile doldurulmuş sebze tavası sık sık masaya gelir. Mevsimsel nedenlerden dolayı her zaman farklı sebzeler kullandığım için, asla monoton tadına bakmaz ve yakında yemek için üzülmezsiniz.
hazırlık
Et her taraftan az miktarda hindistancevizi yağı ile kızartılır. İle terbiyeli zerdeçal, yağ yakmayı desteklemek için çok önemli ve yararlı bir baharattır.
Buna ek olarak, tavada taze sebzeler, örneğin:
- kar bezelye
- kırmızı biber
- soğan
- brokoli çiçeği
- karnabahar çiçeği
- kuşkonmaz ipuçları
- Lahana (lahana, Çin lahanası)
- mantar
- Chicorree
- kiraz domates
- fasulye
Sebzeler yeterince uzun süre buğulanır, ancak gevrek kalmalıdır.
İsterseniz üzerine biraz daha susam serpin.
Önceden pişirilmiş etin sosu, artık sosa ihtiyaç duymaz ve böylece birçok kalori tasarrufu sağlar. Bazı bitki tuzları, karabiber, kırmızı biber ya da Asya baharatları ile tatmak için baharatlarla baharatlanabilir. Bir atış soya sosu da lezzet getiriyor.
