Yulaf ezmesi ile zayıflama
Yulaf ezmesi sayesinde son altı ayda 12 kilo verdim! Tabii ki, yulaf ezmesi de çok fazla kalori var, ama kısaca açıklamak zorundayım:
Tatlılara her zaman tutkulu olduğum ve sahip olduğumdan, nihayetinde tatlılara olan isteğimi yerine getiren, ancak aynı zamanda dolum ve sağlıklı olan bir yemek olduğu fikrine geldim.
Sabahları bir kase hafif şekerli yulaf ezmesi, üzerine 1 tatlı kaşığı kakao yiyorum. Bitti! Buna ek olarak, dev bir fincan ince kahve içerim (süren ve doygun olan). Kahvenin içinden ağzındaki yulaf ezmesi oldukça akıcı. O zaman en az 4 saat doluyum.
Öğleden sonra tekrar yulaf ezmesiyle sadece çok az miktarda (bazen bir dilim peynir veya jambon arası) doyurucu yemek yerim. Akşamları saat 19.30'a kadar yemek yerim, sonra yumurta veya salata yerim. Kilolar sonu gelmeden yuvarlandı.
Daha sonra bir ağırlık bankası aldım ve ince bedenimi düzene soktum. Bugün, neredeyse 46 yıldır, genç yaşta olduğumdan daha iyi bir rakamım var. Belki kilo verme yöntemimi seviyorsun!
