Pirinç diyeti ile kilo vermek
Sıkı pirinç diyeti ilk haftadan sonra 4-5 kg kilo kaybı vaat ediyor. Pirinçle kilo vermedeki hızlı başarı avantaj ve dezavantajlara sahiptir.
Diyet pirinçle bu şekilde çalışır
Pirinçli mono diyet (mono =? Bir?) Basit bir şekilde açıklanmıştır: Sabah, öğlen ve akşam menüdeki cilalı pilav (beyaz ve soyulmuş). Her 60 gram, Dr. Diet'in en popüler versiyonuna göre pişirilir. Fritz Kemptner ilk önce biraz elma püresiyle yenecek. İkinci haftadan itibaren meyve ve sebzeler eklenir, üçüncü haftada balık masanın üzerinde biraz çeşitlilik getirir. Kemptner bu diyeti kilo kaybı için geliştirmedi, ancak hipertansiyon için kesinlikle düşük sodyumlu bir diyet olarak geliştirdi.
Başlangıçta yüksek kilo kaybı
Aslında, bu diyetin ilk birkaç gününde, bir kilogram düşebilir. İlk olarak, kalori sayımı 1.000 kcal / gün ile sınırlıdır. Fakat eğer zaten geride kalmış bir diyetiniz varsa, o zaman başarının o kadar hızlı görünmeyeceğini, daha az ve az enerji tüketse bile. Bu diyetteki hızlı kilo kaybının nedeni, pirincin suyu bağlaması ve yüksek potasyum içeriğinin fazla suyun vücuttan dökülmesine neden olmasıdır. Diyette tuz çıkarılır, vücuttaki suyu tutar. Şekersiz bitki çayları içilemez mi? ve elbette çok su.
Pirinçli mono diyet eleştiride
Uzun vadede, bu katı pirinç diyetinin çeşitli eksiklik semptomlarına yol açabileceği için önerilmemektedir. Vücudun yeteri kadar vitamin, besin ve protein ihtiyacı vardır ve tek taraflı diyette olduğu gibi, buradaki durum böyle değil. Buna, kilo vermeyi hızlı bir şekilde tekrar başlatan diyeti durdurduktan sonra bilinen JoJo etkisini ekleyin.
Pirinç diyetinin zayıflatılmış şekli
Pirinçle mono diyetin bazı dezavantajları olmadan yapmak istiyorsanız, ılımlı sürümünü deneyebilirsiniz. Meyve, sebzeler, balık ve yağsız et, en baştan garnitür olarak yenebilir. Bunun için cilalı pirinci, yabani pirinç veya kahverengi pirinç gibi soyulmamış çeşitlerle değiştirerek yemenizi öneririm. Soyulmamış pirinçte vitaminler, mineraller ve besin maddeleri korunur. Ayrıca füme ve kurutulmuş balık gibi tuzlu yiyecekler de dahil olmak üzere tuzdan uzak durmalısınız.
Pirinç diyeti sonucum
Kısa vadeli bir diyet olarak, şık bir elbiseye ya da beklemedeki bir tedavi için iyi bir pantolona uyması için, mono-pirinç diyetinin iyi bir yol olduğunu düşünüyorum. Genel olarak mono diyetleri severim, açıktırlar ve diğer diyetler gibi değil, çok fazla dikkat gösterilmelidir. Orta ve uzun vadede, az yağlı pirincin düzenli bir kısım olabileceği, ancak günde birkaç kez olamayacağı dengeli bir diyet yapmanın yolu yoktur. Ve aslında siz su kaybetmek istemezsiniz, ancak süreyi kalıcı olarak azaltır.
Editörün kitap ipucu:
Denemek istiyorsanız, bu kitabı pirinç diyeti ile ilgili olarak öneririz.
