Günlük yaşamda daha fazla egzersiz ve yeme ve içme alışkanlığı edinin
Son çocuğumun doğumundan bu yana günlük yaşamıma daha fazla egzersiz ve iyi yeme ve içme alışkanlığı kazandırmaya çalışıyorum. Seninle paylaşmak istediğim bazı ipuçları var.
Evimizde kocam, 3 çocuğumuz, bir köpek ve geniş bir bahçeli evimiz var. Kendi içinde zaten onunla yeterince meşgulüm. Ama yine de bir kaç çarkı açabilirsin.
Fikir: daha fazla hareket, daha az şeker, yemek tarifleri ve fikir alışverişi, ruh konuşması / ruh sağlığı.
Gibi düşünen insanlar bul
Her şeyden önce arkadaş çevremden aynı fikirli anneleri seçip doğrudan bir WhatsApp grubu oluşturdum. Adı programdır: Domuz pastırmasına koştum: Bu grupta kendimizi kolayca yazıyoruz, yemek tariflerimizi değiştiriyoruz, yürüyüşe çıkmayı ya da yürüyüşe çıkmayı ya da anaokuluna gitmeyi ayarlamamızı vb. Grubumuzda haftada bir kez bakıyoruz ağırlığına ne oldu. Ayrıca, uygulamamdaki ağırlığımı hala spor saatimde kaydediyorum.
Günlük yaşamda daha fazla hareket edin
Asansör yerine, Kiga'daki çocukları almak için araç yerine merdivenleri kullanın, komşu köye fırında büyük bir yürüyüş yapın, eğer birlikte çok fazla harekete dikkat ederseniz ve anneler / kız arkadaşlarınızla birlikte yürüyebilirsiniz paylaşım için harika. İşte bir spor izci mantıklı, çünkü burada kaç adım attığınızı ve daha fazlasını yapamadığınızı görebilirsiniz.
Daha fazla iç
Ayrıca içme davranışı önemli bir ayar çarkıdır. Bilmiyor kim, stresli, yolda veya ofiste telaşlı. İçme genellikle çok kısa olduğundan. Bu yüzden zaten sabahları kocaman bir tencereye çay pişiriyorum (diğer ipuçlarımdan birine yazdığım gibi hala poşetleri alıyorum ... bissi Aradaki sağlık hala iyi gidiyor mu?) Ve soğuduktan sonra döküyorum doğrudan iki büyük bardak. Bir bardağı büyük yongalarla boşalttığım anda üzerine dökülür veya doğrudan tekrar taze çay pişirilir. İçmek sadece vücut için iyidir. Ama dikkat! Çok fazla iyi değil.
Az şeker
Bu da, bilinçli olarak bir şeyi çevirebileceğiniz bir fırıldaktır. Çocuklarla pişirdiğimde z alıyorum. Örneğin, belirtilenden daha az şeker ve genellikle fırınlamadan önceki gibi iyi çalışır ve tadı çok azdır. Aksine, pastanın gerçek tadı daha iyi ortaya çıkar çünkü sadece tatlı tadı yoktur. Ve şimdi de kahve bana sadece sütle geliyor. Bu benim kişisel deneyimim ve kesinlikle herkes için bir şey değil. Ama hepsi bir alışkanlık.
Birlikte alışveriş yapmak, birlikte yemek yapmak, içeride ne olduğunu bilmek
Komşu köye yaptığımız yürüyüşlerde sık sık manav oluruz ve o zaman bile çocuklar kendileri için bir şeyler ararlar, çoğu zaman bilmedikleri bir şey. Evde birlikte bir reçete ararız ve birlikte yemek yaparız. (Büyüklerim 6 ve 7'dir). Elbette bunu her gün yapmıyoruz, çünkü günlük yaşam buna her zaman izin vermiyor, ama zaman izin verirse, çok eğlenceli.
Bütün bunlarla benim için en önemli şey annemle olan takas, kolay temasımız var, daha da fazla dışarı çıkıyoruz ve işler o kadar iyi gitmese bile birbirimizi motive ediyoruz.
bilgi
Tüm temaya harika bir şekilde uyandıran yeni oda arkadaşımız Soehnle Shape Sense Connect 200, Terazi ile ilgili ilk izlenimlerim.
Optik
Ölçek görsel olarak çekici ve işlenmiş kalitedir, sırt yeterlidir ve ölçek süt camı optiklerinden dolayı, her banyoya hemen hemen sığar ve bir kabinin altına ya da çekmeceye gizlenmez. Terazinin ekranın altında üç düğmesi var. Menüde gezinmek için bir açma / kapama düğmesi ve iki düğme.
Ne yapmalı?
Bu ölçek, premium bir vücut analizi ve şu anda mevcut olan en yeni özellik ile akıllı telefona doğrudan Bluetooth veri aktarımı sağlar. Ayrıca, denge vücut yağını, vücut suyunu ve kas kütlesini ve BMI'yi belirler. Ve elbette en önemli şey, ağırlık. Terazi'yi uygulamaya bağlayarak başarılarını ve verilerini görüntülemeli ve atlet modunda denilen bireysel kalori ihtiyacını hesaplamalıdır.
İşlevselliği
Ürünle birlikte verilen AAA pilleri taktıktan ve uygulamayı akıllı telefona taktıktan sonra başlar. Soehnle Connect uygulaması Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0'dan edinilebilir. Uygulamayı indirmek hala en basit olanıdır. Uygulamada yaş, boyut, aktivite durumu vb. Gibi kişisel verilerle bir profil oluşturursunuz. Bu, doğrudan ölçeklerde de ayarlanabilir, ancak uygulamada çok daha rahat olan bir uygulamada. Ölçeğin akıllı hafızası 8 kişiye kadar otomatik olarak algılamalıdır. Diğer noktaları tarttıktan ve ölçdükten sonra, verileri aktarabilmek için uygulamayı açmış olmalısınız.
İlk sonucum
Dengenin öncelikle vücut ağırlığımı iletmesini bekliyorum.Daha önce normal bir ayak bileği dengesi kullanmıştım ve söylemekten çok mutlu olduğumu söylemeliyim. Bluetooth diş fırçasından şimdi banyoya Bluetooth ölçeğine gider. Ve tüm soruların sorusu, herkes için, kendisine ihtiyaç duyup duymadığı. Bence z. Örneğin, büyük bir üreticiden spor saatimin App veya Terazi ile senkronize edilememesi üzücü. Böylece istatistiklerimdeki verileri çok daha iyi görecektim ve verileri aktarmadan hesaplanan değerlerle çalışabilecektim. Benim de zor bulduğum şey, uygulamanın ölçeğe bağlantısı. Ne yazık ki, bu gerekli Android sürümü ile telefon daha yavaş olmasına rağmen çalışıyor. Engebeli çalışan bir Samsung S8 ve bir Huawei P20 ile denedik, denge ya da uygulama, ne yazık ki, hiçbir bağlantı yoktur.
Ölçek üzerinde durursam ve aslında benim olduğumun kocam değil (akıllı hafıza önemli verileri hatırladığını) anladıysam, tüm veriler görüntülenene kadar durmak zorundasınız. Hala isterseniz, uygulamayı başlatabilir ve değerleri aktarabilirsiniz. Su, kas kütlesi / vücut yağ değerlerinin doğruluğu hakkında hiçbir şey söyleyemem. Ağırlık, mevcut Soehnle skalasım ile uyumlu.
Gelecek haftaları geniş kapsamlı testler için tekrar kullanacağım. Şahsen, Libra'nın verileri sporumu hızlandırmam ya da yeme alışkanlıkları üzerinde çalışmam için canımı sıkmıyor. Uygulamaya bağlantı ve muhtemelen benim çalışan saat ile senkronizasyon mümkün olması gerekir.
Soehnle ve TheFruitAndFlowerBasket tarafından ücretsiz bir Soehnle ürünü ile desteklenir.
