Günlük hareketlerle güzel bir popo
Gün boyunca yönettiğiniz tüm aşamaları ön ayağınızla (ön ayak ve ön ayak) YAVAŞÇA ve dizleriniz tamamen düz bir şekilde tırmanıyorsanız, kıç kaslarınızı büyük bir çaba göstermeden eğitin. Şimdi büyük popo kasınızla kilonuzu "kaldırıyorsunuz" ve bu hoş bir şekille teşekkür ediyor.
Tabii ki şu andan itibaren aynı değil, ama tutarlı bir azimle (evimde 28 seviyem var) bunu çok dikkat çekici kılıyor. Günlük hareketlerle mükemmel yan etki!
