Aralık oruç ile Zayıflama ve Arındırıcı
Günlük yaşamda daha uzun süren bir açlık tedavisi uygulayamayan veya korku eksikliği semptomlarından korkmayan herkes için, yine de vücudu detoksifiye etmek, zayıf kalmak ve kalıcı olarak iyi bir şey yapmak için bir olasılık vardır: "Intervallfast" denilen.
Aralıklar daha kısa veya daha uzun olabilir
Kişisel tercihinize bağlı olarak, aralıklar daha kısa veya daha uzun olabilir. Amaç, vücudun hücrelerinde ve enerji rezervlerindeki toksinlerin harekete geçirilebilmesi için gıda vücudunu belirli bir süre için mahrum bırakmaktır. Şeker ve yağ metabolizması aktive edilir.
En basit yöntem, günlük normal öğünlerden birini atlamaktır. Bazıları "Akşam Yemeği İptali" ne yemin ediyor? ve boş bir mideyle yatağa gidin; Örneğin, kahvaltıyı atlamayı ve en erken öğlen 12'de yemek yemeyi tercih ederim, çünkü bu daha çok vücudum ve yaşam ritmime uygun. Yukarıda belirtilen işlemlerin gerçekleşebileceği en az 14, ideal olarak günde 16 saat sürekli bir ara verilmesini öneriyoruz.
Haftanın beş günü 5: 2 oruç tutmak, z. B. Pazartesiden cumaya, normal ve ikide yenir, z. B. haftasonu oruç tuttu. Suya, şekersiz çay ve sebze sularına ek olarak, günde 500 kilokaloriden başka bir şey yoktur, karbonhidrat yoktur.
Her gün disiplin
Her çeşit aralıkta besi türünde, normal yemek fazlarında normalden daha fazla kalori emmemeniz önemlidir. Uzmanlar, yeni başlayanlara Lent'te dinlenmelerini tavsiye ediyor. Ancak, sadece sabah olduğumda deneyimim var? Öyleyse oruç tutmamda mı? Spor aktiviteleri için en fazla enerjiye sahip ve özellikle öğle saatlerinde ilk hafif yemeği bekliyoruz.
Bir diğer avantaj, midenin tekrar kasılması için yeterli zamana sahip olması ve kalıcı olarak bitmemesidir. ve daha fazlasını istiyor. İnce bir silueti garanti eden çok hoş bir his olarak hissediyorum!
Aralıklı oruç henüz kesin olarak araştırılmamıştır
Yöntemin insanlar üzerinde nasıl çalıştığı, şu anda araştırmalarda araştırılmaktadır. Hayvan deneyleri, bu diyetin detoksifiye olduğunu ve dolayısıyla yaşamı uzattığını göstermektedir. Özellikle, diyabeti önleyebilir. Aynısı multipl skleroz, Parkinson ve hatta demans için de geçerli olabilir. Her durumda kardiyovasküler sisteme olumlu etkileri beklenmektedir.
Ne zaman oruç olmamalı
Doktorlar, belirli insan gruplarına, herhangi bir oruçtan, z. Hamile kadınlar, kilolu insanlar, yeme bozuklukları veya düşük tansiyon olan insanlar. Bu nedenle, eğer oruç tutmaya başlayabildiğinizden emin değilseniz, önce aile doktorunuza sormalısınız.
Yeterince tuhaf, (günlük) aralığı oruç tuttuğum süre boyunca sezgisel olarak oruç tutuyorum, fakat sadece birkaç haftadır terimi biliyorum. Yemek araları kesinlikle herkes için değil. Sadece vücudunu dinle ve senin için uygun olup olmadığına bak. Tabii ki, yakında kullanmak için birçok ipucu olacak, çünkü aralık oruç konusu sadece ne? Diyete rağmen mi? herkesin ağzında. Şimdi satın al 
Kısa süreli oruç sayesinde sağlıklı ve zayıf: Diyetinizi kendiniz ve diyet olmadan nasıl belirlersiniz? 12,99 ?
