Kilo vermek için vardiya günleri
Annemin belgelerinde el yazısı bir not buldum ve aldım. O gün yine ellerime düştü. Kilo vermek için günleri değiştirin.
Elbette bir dergiden kopyaladı. Bunu yaptıysa söyleyemem, ama seninle paylaşmak istiyorum. Kendim denemedim, ama zamanı olacak.
Öyleyse başlayalım:
1. sebze günü:
1 kg kıyma sebzesi gün boyunca 5-6 öğünde çiğ veya pişmiş olarak dağıtılır. Taze otlar, kırmızı biber, biber, soğan, limon suyu, biraz Zückli ve en fazla 2 çay kaşığı yağın tadına bakın.
2. taze meyve günü:
1-11 / 2 kg taze meyve (muz ve tarih şarabı hariç) gün boyunca 5-6 öğünde dağıtılır.
Yarışmanın 3. günü:
Günde 5-6 öğünde 1-11 / 2 kg şekersiz haşlanmış veya haşlanmış meyve dağıtılır. Gerekirse Zückli ile tatlandırın.
4. süt günü:
Gün boyunca 5-6 öğünde 1 litre süt
5. Ekşi süt günü:
1 litre sütü ekşi ve kalın bir kapta kalınlaştırın ve gün boyunca 5-6 porsiyon halinde dağıtın.
6. ayran günü:
Gün boyunca dağıtılan 11/2 L ayran, 5-6 porsiyonda içilir.
7. Quarkag:
Her seferinde 150 g kuark, güne yayılmış, zevkle baharatlı veya taze meyvelerle tatlandırılmış.
8. seyahat günü:
100-200 g pirinci, yumuşak ve grenli, taze meyve veya şekersiz komposto (örneğin elma püresi veya kiraz) ile servis yapın ve gün boyunca 5-6 öğün olarak dağıtın.
Ekşi süt gününü 5. gün yapmak sütümüzle çalışmaz. Bu, doğranmış meyve veya sebzelerle karıştırılmış sade yoğurt veya kefir ile değiştirilebilir.
Benimle denemek isteyen herkese kilo vermede büyük başarılar diliyorum.
