Düşük kalorili kahvaltı - ayran muz sallamak
Çok lezzetli ve düşük kalorili - güne kolay bir başlangıç olarak ya da sadece tadını çıkarmak için aralarında ideal:
Bir bardak (500 g) ayran için iki orta boy muz alıyorum (zevkinize bağlı olarak değişebilir).
Muzları hafifçe kırın, daha fazla muz parçası farkedilene kadar hepsini uzun bir beherde ve blenderle birlikte çalıştırın.
Sonra bardaklara dökün (yaklaşık 2 bardak verir) ve - şimdi numara - biraz tarçınla tozun tadını çıkarın.
İçki ayran ile normal sütle karşılaştırıldığında biraz daha asitlidir, ancak bu özellikle yaz aylarında serinletici içecekler için uygundur - bikini figürü yüzünden suçlu bir vicdan olmadan!
Her şey elbette mevsimin diğer meyvelerinde de oluyor - fakat daha sonra tarçın olmadan.
