Çalışan insanlar için kilo kaybı ipuçları
Bu küçük püf noktaları, özellikle çalışan ve stresli insanlar için daha hızlı ve daha da yalın olmak için günlük yaşama daha fazla egzersiz getirmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Benim sloganım da: her gün spor salonunda haftada bir kez olmak yerine, günlük yaşamda küçük bir egzersiz yapmak.
- olası her fırsatta oturmak yerine, birkaç dakika harcamak daha iyi olurdu (örneğin otobüs, S-Bahn, iş bulma kurumu)
- bir durak daha erken kalkın ve yürüyün ya da daha iyisi bisikletle çalışmaya başlayın
- Ofisten başka bir odaya giderseniz (mutfak, tuvalet, toplantı odası, kantin), normalden biraz daha hızlı gidin, zaman kazanın ve daha fazla kalori tüketin
- asansör yerine merdiven
- En sevdiğiniz şovu bir ev antrenörüyle eşlik edin veya TV karşısında basit kas egzersizlerini yapın
- Komşu arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı aramak yerine, hızlı bir şekilde geçip hızlı bir ziyaret yapabilirsiniz
