Soğuk ayaklara karşı ipuçları
Kadınlar sinirlenirlerse onlarla yaşarlar. Gelip giderler ve genellikle bir taneden daha uzun süre kalırlar: soğuk ayaklar. Bu, neden özellikle kadınları ve ayakları soğukta etkiler, onların yerinde soğuk algınlığı, sizi buraya koydum.
Erkeklerin ve kadınların soğukta farklı şekillerde hareket etmelerinin bir nedeni kaslardan kaynaklanıyor. Çalışırken kaslar enerjilerinin yüzde 30'unu tüketiyor, gerisi vücut ısısına akıyor. Şimdi, erkeklerde kas içeriği toplam ağırlığının yüzde 40'ı, kadınlar konfor alanından yüzde 23 pay ile düşüyor? daha az vücut ısısı var. Ancak, yalnızca sağlanan ısı önemli değildir. Kadınlar dışarıya daha fazla ısı verir çünkü yüzeyleri erkeklerden daha büyüktür. Size bunu tanıtmak için lütfen büyük, kas bağlı adamı ve daha küçük, küçük bir kadının yanına almayın, aynı büyüklükte iki kişiyi alın.
Soğuk havalarda organlar korunur
Soğuk olduğunda, vücut tersine döner. Her şeyden önce, beyni ve organları sıcak ve koruyucu tutmak önemlidir. Kollar ve bacaklar, gözler ve burun daha az perfüze olur, ayaktaki kan damarları daralır. Ayak parmaklarında sıcaklık 8 ° C'ye bile düşebilir.
Soğuk ayaklarda ne yapmalı?
Sıcak çoraplar ve iyi ayakkabılar genellikle yeterli değildir. Çorapları birbirime doğru çekerken bile gevşek oturmak zorunda kaldığımı ve üst kısmında sıkı bir kemer bıraktığımı öğrendim. Kışlık ayakkabılarda, şimdi daha büyük bir beden alıyorum, bu yüzden damarlarda kalın çoraplarla bastırmıyorlar ve odayı terk ediyorlar, böylece kan dolaşıyor. Terli ayaklarla mücadele eden veya uzun bir ofis, üretim, pazar veya satış rutini konusunda uzmanlaşmak isteyenler, mola sırasında ıslak çoraplarını değiştirebilir, çünkü ıslaklık ayakları çok fazla soğutur.
Bagajda sıcak içecekler ve yiyecekler
Soğuk ayaklarla mağazada gelip bütün gün tereddüt etmek sizi hasta eder. İçeriden baharatlı çayları ılık tutabilirsiniz, fakat ayrıca bir zencefil suyu da hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, kökün bir kısmını küçük parçalara ayırıp üzerine sıcak su koyarsınız. Bu sizin için çok taraflıysa, 250 ml süt, 100 ml su ve zencefil parçaları kaynatıp kakule, zerdeçal, biber ve tarçın ekleyebilirsiniz. Acılı çorbalar veya acı biber, karabiber ve zencefilli güveçler de içini sıcak tutar. Ticarette, özellikle çorbalar ve termos şişelerinden daha geniş yiyecekler için termal kaplar var. Satın alırken, yalıtım süresinin ne kadar olduğuna ve parçanın ne kadar sağlam olduğuna dikkat edin, burada büyük farklılıklar olduğunu düşünüyorum.
Böylece kan dolaşımını stimüle edebilirsiniz
Beklediğiniz ayak jimnastik ile ipucu. Çok oturuyorsanız ve ayaklarınız soğuksa, kan dolaşımını artırmak için genellikle parmaklarınızla otomatik olarak sallanır ve daireler çizer. Örneğin kirpi topuyla yapılan bir ayak masajı da uyarıcıdır. Etkili, dolaşım arttırıcı maddeler içeren ayak kremleri buluyorum. Burada yine zencefil, tarçın ve kakule ile karşılaşacaksınız. Kremi sürdükten kısa bir süre sonra hafifçe karıncalar, sonra ısınır. Sıcak su şişesi aynı zamanda buzlu ayaklara da yardımcı olur, ancak dolaşımın vitese girmesinin zaman alacağını düşünüyorum. Daha sonra kuru ovma ile ayak banyosunu tercih ediyorum, çünkü damarlar daha hızlı genişliyor. Ayak banyosu hemen 40 ° C'ye yükselmemelidir, ancak su dökülerek yavaş yavaş ısıtılır.
Böylece soğuk ayakları önleyebilirsiniz
Soğuk ayakları önlemek, sağlıklı bir yaşam tarzı gerektirir. Kan daha sonra dolaşımda olduğundan ve kalınlaşmadığından, bu yeterli miktarda içmeyi gerektirir. Bu nedenle alkol, aksine, tercih edilen bir içecek olarak kabul edilmez. Yeşil sebzelerde bulunan ve sizi çok harekete geçiren ya da saunaya gitmeyi seviyorsanız, menüye çok fazla B vitamini koyarsanız, dolaşımınızı kalıcı olarak yükseltirsiniz. Beslenme ve sporla yapamaz mısın? ama koltukta oturup cips ve bira içer misiniz? Elektrikli ayak ısıtıcı ile sadece soğuk ayaklarınızı ısıtmakla kalmaz, masaj işlevine sahip modeller de vardır.
