Sabahları zaman kazanın - vidalı kavanozlarda müsli hazırlayın
Sabahları, birçok insanın erken çalışmaya başlaması gereken zaman yetersizdir. Pazar akşamı yirmi dakika ayırırsanız, aşağıdaki sağlıklı malzemelerle haftada beş boş kavanoz karıştırabilirsiniz:
Örnek olarak - herkes farklı bir derlemeyi sever:
Cam başına
- 2 yemek kaşığı kepekli yulaf gevreği
- 1 yemek kaşığı ayçiçeği tohumu
- 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği
- 1 çorba kaşığı kuru üzüm
- 1 yemek kaşığı badem gevreği
- 1 çorba kaşığı kurutulmuş yaban mersini
Bunu yine de süt veya yoğurt ekleyebileceğiniz kadar büyük vidalı bir bardağa koyun.
Bu yüzden haftalık tedarikinizi kahvaltı için hazır hale getirin, sıvı ile yapmanız yeterlidir ve doğrudan camdan kaşıkla yapabilirsiniz.
Böylece tüm iş günlerinde stresli güne iyi bir başlangıç yapabilirsiniz.
