Mide ekşimesi için kendi sınavım
İki yıl önce mide asidini azaltan veya nötralize eden ilaçları kullanmayı bırakmaya karar verdim. Mütevazı yan etkiler, fiziksel olarak bir felakettir, ARD'de uzman bir uzman olarak, ARD Morgenmagazin'de "mide ekşimesi" ile de doğrulandı. (Kesinlikle orada kütüphanede biraz zaman bulmak için.) Ne yazık ki, pek çok yararsız ipuçları var.
Benim kendi deneyim benim için çalıştı, nasıl hissettiğimi oku
Mide ekşimesi cips ve marshmallow ile yenebildim, ama aynı zamanda daha az yiyecek ve sportif aktivite sayesinde günde 3-4 kez kafeinli kahve içiyorum.
Endişelenme, bu yazarken mucize bir satıcı değil! (Sadece farkettim). Sadece bu iğrenç sinir bozucu şeyden kurtulmaya yardım etmek istiyorum.
Aşağıdaki etkileri buldum, akut aşırı asitle birlikte, amatör tarzımı bağışla:
Köpük öpücükleri tadı lezzetli ve dolgu havasına sahip. 2. - 3. köpük öpmesinden sonra, "köpüklü bir bariyer", midede ve yemek borusuna geçişte tek mide asidi gibi görünmektedir. (Etki aynı zamanda pahalı tabletler vaat ediyor!). O zamandan beri, en ucuz öpücükler buzdolabında benimle birlikte ve benimle çok iyi çalışıyor. Aptalca 200 gram sıska kuark artı yulaf ezmesi doldurmaktan daha iyidir, çünkü: Mide zaten dolu! Daha da ağır şeyler ve cehennem cehennemdir. Bu nedenle "köpük bariyeri a la öper" e geldim :)
Patates kızartması! Nişastalı patates ürünleri mide asidini nötralize eder ve tampon görevi görür. Bu işler (benim görüşüme göre ve denedikten sonra!) Sorun zaten var ise, sadece mide ekşimesi karşısında önceden. (Çok ağır ve ses çok yüksek, bu yüzden akut problemlerde öpücük alın).
Bu yüzden aslında yemek yiyorum ve o kadar yakın değil, akşamları büyük bir çeşit patates kızartması ve işe yarıyor.
Bunu reddediyorum
Beyaz şeker! (Buna mide ekşimesi gazı derim) ... Bu şeker reçeldir (yerine tatlı ürünler veya daha az kullanın). Alkol bitti! Evet ve bu en iyi soda üreticilerinden biridir. Yumuşak birayı sevmeyi öğrendim ve hey, çok güzel, daha sonra her zaman bir araba ve motosiklet sürebilirsiniz. Zeki!
Kahvaltını değiştir! Portakal suyu + kahve + reçel ekmeği / rulo (bir Sodbrenngarantie ile birlikte), ancak ŞİMDİ lager kuark ve yulaf ezmesi veya 2-3 kızarmış yumurta verin. (Sadece kuarklı ve asla 1 parçadan fazla olmayan narenciye yiyorum).
Hiç yaz aylarında, sonbaharda kış mevsiminde olduğundan daha az mide ekşimesi olduğunu fark ettiniz mi? ... Evet, hareket. Daha fazla spor, daha az mide ekşimesi, işe yarıyor ama ANCAK AMA ... Bu hemen yanımda değildi!
Bir günden diğerine bırakılan O harfi ile bir ilaç verdim. Şimdi acilen yiyecek miktarını azaltmak zorunda kaldım, yoksa sert bir mide ekşimesiyle cezalandırıldım. Sonra aptal ilaç bağımlılığı yendim, ilk başta herhangi bir iltihaplı yer, az miktarda yiyecekle sakinleştiğinde. Ortak olan şey, her zaman eski alışkanlıklara geri döner.
Benim için en önemli şey: akşamları çok az ye, küçük kiraz domatesli salatalık salatası ve biraz pansuman yapmak da harika. Aç? 3-4 yumuşak öpücükten dökün :) Şu anda patates kızartması en sevdiğim ve içlerinde patates nişastasını seviyorum!
2 yıl sonra şunu söyleyebilirim: Sadece Noel sezonu civarında ve öncesinde, mide ekşimesi açısından alkol, tatlı ya da yiyecek nedeniyle bayramlarda "relaps" yapıyorum.
spor
Akut mide ekşimesi olanlar, mide basıncı indükleyici hareketler yapmamalı, en azından her gün 2 saatlik yürüyüşlerle hareket etmelidir. Bisiklet. Gün boyunca mümkün olduğunca az yalan. Başlangıçta, geceleri üst bedenimin altına 2-3 yastık koymak zorunda kaldım, böylece asit çıkmadı. Bugün yine düz uyuyorum ve rahatladım.
Eğer mide ekşimesi kontrol altındaysa, o zaman da yüzün. Hayır, doktor değilim, haplardan ve asit engelleyicilerden kurtulmak için denenmiş ve test edilmiş numaralarım.
Bugün: Büyük bir 20 kg, yaklaşık 110 kg'dan ince 90 kg'a, 196 cm boyundayım. Umarım siz de yapabilirsiniz:
Patates kızartması ve marshmallow ve yiyecek seçimi ve egzersiz.
Selamlar, Hamburg'dan bir yabancı
