Magnezyum sitratı kendiniz yapın
KBB doktorum bana düzenli olarak magnezyum alımının işitme kaybının aniden düşmesini engelleyebileceğini (stresden kaçınmanın da önemli olduğunu) doğruladığından, günlük olarak küçük bir miktar alıyorum.
Her zaman magnezyum karbonat (MgC03) içeren efervesan tabletlerin (Aldi, Lidl, vb.) Gerçekten çözünmediğini, sadece karıştırdığını; magnezyum karbonat olan dişler arasında çatlayan, çözünmeyen beyaz bir toz çöker. Bu nedenle, sindirilmeyen olağan yoldan çıkarmadan önce magnezyum karbonatı çözülebilir magnezyum klorüre dönüştürecek kadar asit temin etmek için mideye bırakılır.
Ayrıca magnezyum okunduğusitrat 3-4 kat biyouyumluluk vardır, böylece vücut çok daha iyi emebilir.
Kendime yardım ediyorum:
Eczacıda, yiyecek ve ilaçlarda kullanım için biraz hafif magnezyum karbonat aldım - kimyasal olarak özdeş olan talk kullanabilirsiniz, ancak gıdaya uygunluk damgasına sahip değilsiniz.
Böylece tozdan bir çay kaşığı alacağım, bardağa koydum ve birkaç damla plastik limonu enjekte edip çalkaladım, böylece toz sıvı içinde eşit bir şekilde dağıldı. Süspansiyon bir süre köpürür (CO2 yükselir) ve limon suyunun miktarına bağlı olarak, asitin tamamen nötrleştirildiği, açık veya hafif sütlü bir sıvı kalır, magnezyum sitrat çözeltisi. Magnezyum şimdi sıvı içinde çözülür ve vücut tarafından kolayca kullanılabilir.
Bu çözeltiyi sulandırıyorum ve yatmadan önce içiyorum. Limon suyu yerine C vitamini tozu ya da diğer asitleri de alabilirsiniz, asıl mesele magnezyumun bir çözeltiye dönüşmesidir.
