Saate bakmayın - daha dinlenmiş hissedin
Kim çok huzursuz bir şekilde uyur, genellikle geceleri uyanıktır veya işemek zorunda kalır, bunun için rehabilitasyondan bir ipucu çıkardım, denemeye değer, çünkü hiçbir şey yapmaz, sağlık için zararlı değildir. İç piç yenmek için sadece biraz yapmanız gerekenler:
Uyandığınızda saate bakmayın!
Rahatsızlıktan dolayı sabahları kendimi daha iyi hissetmeme yardımcı oldu: “On ikide uyanıktım, sonra bir buçukta, yine kırk üçte bir ...” derhal en fazla "uyanmış" uyanma düşüncesiyle dolaşmıyor.
Ve gece boyunca baskı altında oturmuyorsun: "Sadece ... saat, kalkmam gerekiyor, umarım tekrar uyuya kalacağım ..."
Etki: Beyin, uyanma zamanlarını hatırlar, saate bakarken, fakat ona bakmazsanız, ne sıklıkta uyandığınızı unutur.
Sanırım sık sık uyanık kalacağım, ama daha iyi dayanabilir. Başlangıçta bana mal oldu ama gerçekten üstesinden gelmek, bakmak için değil ...
