İp atlama ile uyum
Spor bizim için her zaman patates kollarını zorlaştırıyor. Genellikle durum eğitimi, 45 dakika bisiklet sürmek, 30 dakika koşu yapmak için zaman yoktur, bunlar gerçekten güzel zaman geçiricilerdir!
Bir atlama ipi alın ve ardından ipi 10 dakika boyunca zıplayın. 45 dakikalık sürüş kadar etkili, yorucu, ancak daha az zaman alan! ben
Bu antrenman seansını her zaman kalktıktan hemen sonra direkt olarak getiriyorum ve sonra tazeleyici bir duş var :) Deneyin!
