Uykuya dalmak: sıcak geceler? Soğutma elemanı / jel yastığı yardımcı olur
Uykuya dalmak zor olduğunda, bir soğutma elemanı (jel ped) alıyorum, bir yıkama eldiveni içine koyuyorum ve yatağa alıyorum.
Orada her iki elinizi iki tarafa iterim, güzel ve soğuk olana kadar. Sonra yanımda uzanıp karotis arterime koydum. Bu vücudu soğutur ve geceyi daha konforlu hale getirir. Tabii ki, uyku sırasında kayma, ama farkına varmazsınız, çünkü daha önce, hoş bir şekilde soğutulmuş, uykuya dalmış.
