Kabızlığa karşı
Bol miktarda sebze, meyve, lif ve kuru meyveli sağlıklı beslenmeye rağmen on yıldan fazla süren sürekli, korkunç kabızlıktan sonra, nihayet umutsuzca daha fazlasını denedim ve şunu gördüm:
1) Günlük spor ve kabızlık ortadan kayboldu
2) Kahve yok. Kahve bazı insanlarda kabızlığa neden olur ve ben kesinlikle onlardan biriyim.
3) vegan diyet (ilk başta aptalca sesler, ancak bağırsak mutludur)
Tamamen farklı bir insan oldum. Özellikle kahvesiz ikinci aşamadan sonra, her sabah vaktinde tuvalete gitmem gerekiyor. Vegan olmak gerekli değildir. Özellikle ilk iki adım beni tamamen belirtisiz hale getirdi. Hemoroidi veya kronik kabızlığı olan herkes, denemek için en az birkaç hafta tahmin edebilirim.
