• 1040
• Nisan 13, 2024

Tuna Melts - favori düşük karbonhidrat tarifi

zaman

Hazırlama süresi: 40 dak.
Pişirme veya pişirme süresi: 30 dak.
Toplam hazırlanma süresi: 1 saat, 10 dak.

Sevgili Low Carb Hayranları, sizin için kesinlikle denemeniz gereken (neredeyse) karbonhidrat içermeyen bir tarif var.

Bu sağlıklı, malzemeler çok pahalı değil ve yemek sadece süper lezzetli ve doldurma. Deneyin :)

malzemeler

• 2 kabak
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 kutu ton balığı
• 1 çubuk kereviz
• Sized orta boy kırmızı soğan
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• ¼ tsp kurutulmuş dereotu
• 2 yemek kaşığı çam fıstığı
• 200 g beyaz peynir
• 100 gr Parmesan

hazırlık

1. Fırını önceden 200 ° C'ye (hava sirkülasyonu) ısıtın. Parşömen kağıt ile bir fırın tepsisine yerleştirin.
2. Kabağı ikiye bölün ve bir çay kaşığı ile içini sıyırın atmayın!), kabak bir çorba kaşığı zeytinyağı ile ikiye bölün ve biraz bronzlaşana kadar fırında 15-20 dakika kızartın.
3. İçini kıyın, ton balığıyla karıştırın, kereviz ince halkalar halinde kesin, doğranmış soğan, dereotu, kalan zeytinyağı, çam fıstığı ve limon suyu.
4. Parmesanı ovalayın ve beyazları parçalayın. Kabak yarılarını fırından çıkarın, ton balığı karışımını doldurun ve peyniri ekleyin.
5. Fırını ızgara moduna getirin ve kabak yarılarını fırında peynirin kızarması ve çıtır çıtır çırpın.

Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky | Nisan 2024