Yaşlılıkta bile egzersiz ve sağlıklı beslenme ile formda kalın
Yaşlılıkta formda kalın, bu nasıl olabilir? Intervall fast ile olan müşteri başarım hakkında, burada zaten bildirmiştim. Ancak bu yeterli değildir, çünkü eski kalıplara geri döndüğünüzde, kilo ve rahatsızlık düşündüğünüzden daha hızlı geri gelir.
Şimdi benim gibi yirmi yıl veya yetmiş olmanız fark yaratır. Yirmi yaşındayken genelde işte ya da boş zamanlarında çok fazla egzersiz yapıyorum. Dükkanlarda koşu yapmaya, dans etmeye ya da saatler geçirmeye gidiyorsunuz. Akşamları spor salonuna sık sık.
Çoğu, emekli olarak daha fazlasını yapmam. Pek çok şey için ve başkaları için böyle hissetmek o kadar kolay değil. Mesela, akşamları dışarı çıkmayı sevmiyorum. Gündüzleri uzun yürüyüşlere çıkmayı, yüzmeyi veya bisiklete binmeyi seviyorum. Ama bu yeterince formda olmak için yeterli değil. Bu yüzden evde bir şeyler düşündük.
Böylece formda kalırım:
- Her gün bacak kaslarını çalıştırmak için bir stepper aldım. Bu benim için iki yapay kalça ile özellikle önemlidir.
- Banyoda, duvar havlu ısıtıcısına sıkıca tutturulmuş, kulplu iki kalın kauçuk kablo asılır. Bununla beraber, kas kasları ve omuzlar için günlük egzersizler yapıyorum.
- Kesme tahtası üzerindeki mutfakta, kol dirsekleri için köpük tutamaklar takabilirim.
- Yatak odasında ayrıca bir egzersiz minderi mevcuttur ve geniş kauçuklar da kullanılmaktadır.
- Halterleri kol kaslarını biraz güçlendirmek için kullanıyorum. Azaldığımda cildi tekrar sıkmak için gerekliydi.
Her şey o kadar gizli ya da kullanıldıktan sonra istifleniyor ki küçük dairem spor salonuna benzemiyor.
Neredeyse iki yıldır kilomu ve sağlığımı bu şekilde alıyorum. Tabii ki her zamanki sağlıklı beslenme ile.
Tabii ki, her şeyi kontrol etmek ve ona göz kulak olmak için makul bir dengeye ihtiyacınız var. Soehnle Shape Sense Connect 200 ürün testini denemeye karar verdim.
Bilgi:
Vücut yağını, vücut suyunu ve kas kütlesini ölçen bir vücut kompozisyonu ölçeği. Bu benim için önemli çünkü ilaç dozuma bağlı.
Vücut verilerinizi ölçeğe giriyorsunuz ve kalori gereksinimini, BMI'yi ve bunu sekiz kişiye kadar hesaplıyorsunuz. Tartım işlemi sırasında tüm verileri bir uygulama ve Bluetooth ile kaydetmek mümkündür ve böylece tüm değerlerini akıllı telefona kaydeder.
Benim için akıllı telefon ile hiçbir şey, çünkü sadece basit bir cep telefonum var ve onu yalnızca telefon görüşmeleri yapmak için kullanıyorum.
Ben normal tartığım ve değerlerimi hemen ölçeklerde okuyabiliyorum.
Sonunda, Soehnle Terazi'yi çok iyi beğendim, zaten arkadan aydınlatmalı ekranları ve kolay kullanımları. Basamak yüzeyi olarak büyük kalın cam plaka boyunca sert bir şekilde zeminde durur. Ölçeklerle uygulama hakkında çok şey yapabilirsiniz, ancak basit sürüm benim için yeterli, üstüne koyun, tartın, yağ, su ve kas ölçümlerini okuyun ve bitirdiniz.
Soehnle ve TheFruitAndFlowerBasket tarafından ücretsiz bir Soehnle ürünü ile desteklenir.
