Ahududu rüyası - neredeyse kalorisiz
malzemeler
Temel tarifi:
- 250 g az yağlı kuark
- 1 -2 bardak dondurulmuş ahududu
- Vanilya şekeri veya şekeri tatmak için (yaklaşık 4-5 yemek kaşığı alırım) - tatlandırıcı da alabilirsiniz
- 1 - 2 damla limon suyu
- 4-6 yemek kaşığı süt
hazırlık
Basit, hızlı, düşük kalorili, daima lezzetli:
Süt ile kuark, vanilya şekeri (Ben her zaman ev yapımı alırım: vanilya podunu kaşıyarak çıkartın, bir kavanozun içine koyun, pod kaşıyın, yaklaşık 4 gün sonra vanilya şekeri aldınız.)
Her şeyi iyice karıştırın (istediğiniz kıvamda bağlı olarak). Her şey hala çok sağlamsa, bir bardak maden suyu ekleyebilirsiniz.
Nasıl sevdiğini kendin denemek zorundasın! Çoğunlukla kuarkı kahvaltı için yiyin ve sonra keten tohumu ekleyin - sonra tatlı için yaptığımdan daha fazla sıvı (daha fazla süt) yapın. Altında jelatini (2 poşet kuru jelatin) karıştırın ve karışımı bir yay şeklinde doldurun (soğuk durulanmış): Yağsız bir diyet için harika bir pasta.
