Kriz durumlarını daha iyi ele almak - esnekliği öğrenmek
Bu konuyu tavsiye edip edemeyeceğimden emin değilim ama bu tartışmayı halka bırakın. Benim için asıl ipucu hayata ve kadere bakmanın farklı yollarını işaret etmektir.
Bu yazı psikolojik bir iddia ortaya çıkarmaz. Kendi deneyimimden ve doğrudan etkilenen bir kişi olarak, krizlerle ve kriz durumlarıyla nasıl daha iyi başa çıkacağını öğrenmenin farklı yollarını göstermek istiyorum.
Stresle başa çıkanlar, gerileme, reddetme veya hayal kırıklığı ile diğer insanlardan daha iyi insanlar var. Neden bu Cevap: Bu insanlar dayanıklı. Öte yandan, diğer insanlar en ufak bir başarısızlıkla yoldan atılırlar, diğer insanlardan daha az esnek ve çok daha hassastırlar. Fakat insanlar stresli durumlarda sabit kalırlarsa, bu yeteneğe esneklik denir mi? anılacaktır.
Herkes krizlerden diğerlerine göre daha az sertleşemez, ancak çocuklukta temelleri atılmış olmasına rağmen esneklik eğitilebilir: takdir, teşvik ve destek, her çocuğu daha fazla yaşama daha esnek hale getirir. Bununla birlikte, bir yetişkin olarak da esnek olmayı öğrenebilir:
Esneklik nedir?
Esnek insanlar değişimi kabul eder, onunla savaşmazlar. Değişim hayatlarının bir parçası ve her kriz üstesinden gelinmesi gereken bir durum olarak görülüyor. Yeni duruma adapte olmak anahtar kelime ve her soruna her zaman bir çözüm bulunmadığının kabul edilmesidir, ancak bazen bir şeyi kabul etmeniz ve her soruya cevap almamanız gerektiği kabul edilir. Kaçınılmaz olanı kabul ederler.
Bu sadece hastalık, kayıp, kalp kırılması veya ayrılma gibi kriz durumlarıyla ilgili değil, aynı zamanda tatsız çalışma gibi günlük durumlarla da ilgilidir: sızlanma ve ağlama durumu iyileştirmez. Bunun yerine farklı bir perspektiften bakmalısınız: Bu işi şimdi yaparken ne gibi yararlarım var? Hedeflenen fayda araştırması kararı çok daha kolaylaştırır. Örneğin, daha kötü ya da daha kötü olabileceğini her zaman aklıma getirdim ve şimdiki durumu kabul etmek benim için daha kolay.
Kabul çok önemli bir konudur:
Kriz durumlarında ortaya çıkan gerçeklik ve keder, olumsuz duygular, korku veya öfke, esnek insanlar tarafından inkar edilmez.
Bununla birlikte, bu insanlar kendilerini mağdur olarak görmezler, yaşamları ve eylemleri için sorumluluk alırlar. Yaşamın seyrini etkileyebileceklerinin ve her zaman bir durumda bir şeyi değiştirebileceklerinin farkındalar. İyimserler, işler her zaman düzgün gitmediğinde hayatın zamanları olduğunu ve gelgitin tekrar tekrar dönebileceğini ve her zaman geri döneceğini biliyorlar.
Geri çekilme açık fikirli kalın, dışardan yardım alın ve kabul edin, destek sağlayabilecek yeni arkadaşlıklar kurun - bu da kriz durumlarında yardımcı olacaktır.
Benim için bahsetmek çok önemli İyimserlik! İnanın, hayır, hayatta her zaman zor zamanlar ve aksilikler olduğunu bilin ve yine de işlerin iyi sonuçlanacağına kesin olarak inanın.
İyi sonuçlanmayan ciddi hastalıklar için söylemesi kolay. Ancak farklı bir bakış açısının öğrenilebilir ve mutlu olduğunu onaylayabilirim.
Esnek insanlar diğer insanlara göre daha az nahoş olmayan durumlar yaşarlar veya hatta bunlardan kurtulurlar: sadece durumdaki daha olumlu şeyleri görürler, pozitif anlara daha fazla yer verir ve kriz durumlarında daima hayatta kalacağını varsayar: iyimserlik cesaret verir ve güç ve güç verir. Krizlerden öğrenmek! Bunu kaç kez duydunuz ve okudunuz, ancak birçok insanın söylediği bir gerçektir: Bu krizden öğrendim. Eğer hastalanmasaydım, daha önce olduğu gibi yaşardım. Şimdi benim için önemli ve önemli şeyleri görüyorum ...
Elbette herkesin kendi derisinden kayması kolay değildir ve olumlu bir şekilde dört gözle beklemeyi neredeyse imkansız kılan kader darbeleri vardır. Acı o kadar derin ki biri gün boyu hayatta kaldığı için çok mutlu. Ancak daha sonra küçük olumlu şeyler aramak önemlidir. Acı, bir an için unutulmayacak kadar üzücü olmadığı ve olumlu düşüncelerin bu durumlarda bile haklı gösterdiği gerçeğiyle azalmaz.
Yaşamın olumsuzluğuyla başa çıkmak için kullanılabilecek düşünme yolları vardır:
Bir kriz içinde büyüyeceğim. Onlardan ne öğrenebilirim?
Yeni paradigmayı çok küçük adımlarla öğrenebilirsiniz
- Bir trafik cezası hakkında sinirlenirseniz, yandan görebilirsiniz, neden oldu: Çok hızlı sürdüm! Bu uyarı olmadan yakın gelecekte bir kazaya gelmiş olabilir.
- Tekrar promosyona dahil edilmedim! Elimden gelenin en iyisini yaparsam ve daha fazla kazanamazsam, belki yeni bir iş aramalıyım
- Çocuğum oturmuş kaldı. Belki de ilerlemek için daha fazla çaba harcayacağının farkında olacaktır (bu onun için bir dersti).
Her zaman olumlu bir şeyler çizebileceğiniz birçok durum vardır. İşe yarayışlı ya da faydalı olup olmadığı değil, sadece olayların bakış açısını değiştirmek, bu kadar küçük egzersizler yapmak ve yeni bir paradigma provası yapmak.
Bu küçük antreman biraz acı verici yönden uzaklaşmaya yardımcı olabilir ve giderek daha çok olumluya odaklanabilir.
Acı ve kedere asla izin vermemek veya görmezden gelmekle ilgili bir mesele olmadığını söylemek çok önemlidir; Bununla birlikte, acı çekme ile pozitif olanların zaman arasındaki farkın zamanla daha kısa ve daha kısa hale gelmesi söz konusu olabilir.
Onaylayabilirim: Endişeliyim!
Bu yazı psikolojik bir iddia ortaya çıkarmaz. Kendi deneyimimden ve doğrudan etkilenen bir kişi olarak, krizlerle ve kriz durumlarıyla nasıl daha iyi başa çıkacağını öğrenmenin farklı yollarını göstermek istiyorum.
Stresle başa çıkanlar, gerileme, reddetme veya hayal kırıklığı ile diğer insanlardan daha iyi insanlar var. Neden bu Cevap: Bu insanlar dayanıklı. Öte yandan, diğer insanlar en ufak bir başarısızlıkla yoldan atılırlar, diğer insanlardan daha az esnek ve çok daha hassastırlar. Fakat insanlar stresli durumlarda sabit kalırlarsa, bu yeteneğe esneklik denir mi? anılacaktır.
Herkes krizlerden diğerlerine göre daha az sertleşemez, ancak çocuklukta temelleri atılmış olmasına rağmen esneklik eğitilebilir: takdir, teşvik ve destek, her çocuğu daha fazla yaşama daha esnek hale getirir. Bununla birlikte, bir yetişkin olarak da esnek olmayı öğrenebilir:
Esneklik nedir?
Esnek insanlar değişimi kabul eder, onunla savaşmazlar. Değişim hayatlarının bir parçası ve her kriz üstesinden gelinmesi gereken bir durum olarak görülüyor. Yeni duruma adapte olmak anahtar kelime ve her soruna her zaman bir çözüm bulunmadığının kabul edilmesidir, ancak bazen bir şeyi kabul etmeniz ve her soruya cevap almamanız gerektiği kabul edilir. Kaçınılmaz olanı kabul ederler.
Bu sadece hastalık, kayıp, kalp kırılması veya ayrılma gibi kriz durumlarıyla ilgili değil, aynı zamanda tatsız çalışma gibi günlük durumlarla da ilgilidir: sızlanma ve ağlama durumu iyileştirmez. Bunun yerine farklı bir perspektiften bakmalısınız: Bu işi şimdi yaparken ne gibi yararlarım var? Hedeflenen fayda araştırması kararı çok daha kolaylaştırır. Örneğin, daha kötü ya da daha kötü olabileceğini her zaman aklıma getirdim ve şimdiki durumu kabul etmek benim için daha kolay.
Kabul çok önemli bir konudur:
Kriz durumlarında ortaya çıkan gerçeklik ve keder, olumsuz duygular, korku veya öfke, esnek insanlar tarafından inkar edilmez.
Bununla birlikte, bu insanlar kendilerini mağdur olarak görmezler, yaşamları ve eylemleri için sorumluluk alırlar. Yaşamın seyrini etkileyebileceklerinin ve her zaman bir durumda bir şeyi değiştirebileceklerinin farkındalar. İyimserler, işler her zaman düzgün gitmediğinde hayatın zamanları olduğunu ve gelgitin tekrar tekrar dönebileceğini ve her zaman geri döneceğini biliyorlar.
Geri çekilme açık fikirli kalın, dışardan yardım alın ve kabul edin, destek sağlayabilecek yeni arkadaşlıklar kurun - bu da kriz durumlarında yardımcı olacaktır.
Benim için bahsetmek çok önemli İyimserlik! İnanın, hayır, hayatta her zaman zor zamanlar ve aksilikler olduğunu bilin ve yine de işlerin iyi sonuçlanacağına kesin olarak inanın.
İyi sonuçlanmayan ciddi hastalıklar için söylemesi kolay. Ancak farklı bir bakış açısının öğrenilebilir ve mutlu olduğunu onaylayabilirim.
Esnek insanlar diğer insanlara göre daha az nahoş olmayan durumlar yaşarlar veya hatta bunlardan kurtulurlar: sadece durumdaki daha olumlu şeyleri görürler, pozitif anlara daha fazla yer verir ve kriz durumlarında daima hayatta kalacağını varsayar: iyimserlik cesaret verir ve güç ve güç verir. Krizlerden öğrenmek! Bunu kaç kez duydunuz ve okudunuz, ancak birçok insanın söylediği bir gerçektir: Bu krizden öğrendim. Eğer hastalanmasaydım, daha önce olduğu gibi yaşardım. Şimdi benim için önemli ve önemli şeyleri görüyorum ...
Elbette herkesin kendi derisinden kayması kolay değildir ve olumlu bir şekilde dört gözle beklemeyi neredeyse imkansız kılan kader darbeleri vardır. Acı o kadar derin ki biri gün boyu hayatta kaldığı için çok mutlu. Ancak daha sonra küçük olumlu şeyler aramak önemlidir.Acı, bir an için unutulmayacak kadar üzücü olmadığı ve olumlu düşüncelerin bu durumlarda bile haklı gösterdiği gerçeğiyle azalmaz.
Yaşamın olumsuzluğuyla başa çıkmak için kullanılabilecek düşünme yolları vardır:
Bir kriz içinde büyüyeceğim. Onlardan ne öğrenebilirim?
Yeni paradigmayı çok küçük adımlarla öğrenebilirsiniz
- Bir trafik cezası hakkında sinirlenirseniz, yandan görebilirsiniz, neden oldu: Çok hızlı sürdüm! Bu uyarı olmadan yakın gelecekte bir kazaya gelmiş olabilir.
- Tekrar promosyona dahil edilmedim! Elimden gelenin en iyisini yaparsam ve daha fazla kazanamazsam, belki yeni bir iş aramalıyım
- Çocuğum oturmuş kaldı. Belki de ilerlemek için daha fazla çaba harcayacağının farkında olacaktır (bu onun için bir dersti).
Her zaman olumlu bir şeyler çizebileceğiniz birçok durum vardır. İşe yarayışlı ya da faydalı olup olmadığı değil, sadece olayların bakış açısını değiştirmek, bu kadar küçük egzersizler yapmak ve yeni bir paradigma provası yapmak.
Bu küçük antreman biraz acı verici yönden uzaklaşmaya yardımcı olabilir ve giderek daha çok olumluya odaklanabilir.
Acı ve kedere asla izin vermemek veya görmezden gelmekle ilgili bir mesele olmadığını söylemek çok önemlidir; Bununla birlikte, acı çekme ile pozitif olanların zaman arasındaki farkın zamanla daha kısa ve daha kısa hale gelmesi söz konusu olabilir.
Onaylayabilirim: Endişeliyim!
