Meyveli yoğurt kendin topla
Hepimiz yoğurt severiz ve her zaman bol miktarda taze meyvemiz vardır. Bu yüzden sık sık kendimiz yapıyoruz meyve yoğurt kendisi.
Her şey kolay ve lezzetli tadı. (Çok daha az şekere sahiptir ve lezzet arttırıcı madde içermez.)
İhtiyacın var:
% 1.5 yağ ile 500 g yoğurt
200 g kuark (zayıf aşama)
3 yemek kaşığı süt
1 yemek kaşığı bal
2 - 3 muz
(Tabii ki taze ananas, elma, armut veya başka meyveler de yapabilirsiniz.)
Meyve sütle karıştırılır ve sonra el blenderi ile kıyılır. Yoğurt ve süzme peynir geniş bir kapta gelir ve EL balını eklerim. Sonra küçük meyve kaseye gelir ve her şey karıştırılır.
Her şeyi doğrudan yemeyi başaramazsanız, bu yoğurdu küçük kaplarda doldurabilir ve yanınıza alabilirsiniz. Bazen "kepekli" türevini de seviyoruz. Sonra da biraz kepekli yulaf ezmesi ekleyin. Şekeri dışarıda bırakmaya çalışıyoruz, ama şekeri sevmeyenler ...
