Hızlı protein bombası
zaman
Hazırlama süresi: 5 dak.
Toplam hazırlık süresi: 5 dak.
Şu anda "durumum" yüzünden çok fazla protein yemem gerekiyor. Sadece gerçek bir itme yaptım.
malzemeler
- 3 adet tamamen olgunlaşmış muz
- 500 g az yağlı kuark
- 2 yemek kaşığı protein tozu vanilya
- süt
hazırlık
Muzları biraz sütle ve protein tozuyla püre haline getirin, kuark ekleyin ve karıştırın. YAPILDI ve lezzetli.
