Daha kolay uykuya dalmak
Daha kolay uykuya dalmak için ipuçları
- Kafanda dolaşan her şeyi yaz. Ertesi günü bekleyen bir çok görev veya arkadaşınız / ailenizle arka arkaya ya da - şimdi Noel'de - başka ne için hazırlanmanız ve hazırlanmanız gerekiyor; ertesi gün testler varsa, neyin yanlış gidebileceği, vb. vb. Bir kağıda yazı yazdım, tıpkı olduğu gibi, kısacası, bazen kısaltmalar. Önemli olan, kağıdın başından geliyor, benden başka kimsenin okuyamaması gerekiyor. Ondan sonra genellikle daha iyi hissediyorum. Kağıt katlanır ve başucu masasına yerleştirilir.
- Başka bir fikir edinmek için birkaç sayfa okuyun. Gerilim okumayı severim, ama elbette bu bir zevk meselesi. Önemli olan şey, kendi durumundan uzaklaşman. Gözlerim yorulup yanıncaya kadar okudum, uykuya dalmanın bir anlamı yok. Bakma ve düşünme, ama şimdi uyumak zorundayım, aksi halde yarın yorulacağım. Zaten bir şeyi zorlayamaz ve 8 saat boyunca huzursuzca yuvarlanmaktan ziyade 4 saat boyunca uyumayı tercih edersiniz!
- Yorgun gözleri kapatın, kucaklaşın ve güzel bir uyanma rüyasında hissedin. En sevdiğim deniz sahili. Kıyıda duruyorum ve dalgalar bana doğru geliyor, sıcak ılık bir rüzgar ve denizin sesi olduğunu hayal ediyorum ... ve gittim. Tabii ki aynı zamanda koyunları sayabilir veya çiçek toplayabilirsiniz, size uyumlu ve mutlu bir his veren her şey! Erotik düşünceler bile yardımcı olabilir.
Belki bu biri diğerine yardımcı olur, herkese eşit sıkıntılı diliyorum, iyi geceler ...!
