Küçük bütçe - fitness ve kalori tüketimi için iyi
Bazı insanlar bilmiyor, ancak günlük ev işleri ile formda kalabilir ve kalori tüketebilirsiniz. Bununla birlikte, en az yarım saat ilgili aktiviteye geçmelidir.
Bir spor salonuna gitmek istemeyen veya ücretsiz olarak alabileceğiniz bir şey için para harcamaktan başka nedenleri olmayan insanlar için harika.
Bu yüzden, listelenen aktiviteleri günde en az yarım saat uygularsam, aşağıdaki kalori tüketimini kabaca hesaplayabilirim.
- Temiz, yaklaşık 95 kalori süpürme
- 110 kaloriyi vakumlama
- Yaklaşık 110 kalori ütüleme
- Yaklaşık 75 kalori çalkalayın
- Banyo veya mutfakta fayans yaklaşık 150 kalori fırçalayın
- 90 kaloriyi temizle
Başka birçok örnek var, ama şimdi hepsini listelemek istemiyorum. Sadece söyleyebilirim, deneyin akıllı yapar.
Bu arada, daha fazla hareket ediyorum ve ev işi daha fazla kalori tüketiyorsa, birini veya diğerini tercih edebilirim.
Yanlış olamaz! İyi yan etki, daire / ev her zaman çok iyi durumda.
