Düşük kalorili sağlıklı sahte tarte flambée
Renkli Salataya garnitür olarak lezzetli Sağlıklı Sahte Flammkuchen, çok düşük kalorili sağlıklı parti atıştırması veya bunun gibi.
Fırın tepsisi / ızgara için malzemeler:
hamur:
250 g un (Her zaman hecelenir ama buğdayla birlikte giderim)
125 ml ılık su
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tutam tuz
tepesi:
100 gr otlu lor peyniri (açık / açık)
75 g yağsız jambon küpü (örn. Aldi çift ambalajlı Belight)
taze soğan (küpler halinde)
Biber / tuz
hazırlık:
Hamur malzemelerinden bir hamur yoğurun ve altta fırınlama kağıdı bulunan bir fırın tepsisine / ızgarada mümkün olduğunca ince rulo yapın.
Fırını önceden ısıtın (sirkülasyon havası 200 ° C)
Hamuru ot kuarkı ile fırçalayın
Soğan ve jambon küplerini hamurun üzerine yayın.
Biber ve tuz
Hamurun kenarları gevrek ve koyulaşıncaya kadar üzerine fırlayın. (Benimle yaklaşık 15 dakika)
İpucu: Eğer tarte hala sıcaksa, daha iyi kesilebilir. (örneğin bir pizza kesici ile). Sıcak ya da soğuk yiyin!
