Düşük kalorili ve sağlıklı ev yapımı peynir cipsi
zaman
Hazırlama süresi: 5 dak.
Pişirme veya pişirme süresi: 20 dak.
Toplam hazırlık süresi: 25 dak.
Cips atıştırmak istersen kalori problemini biliyorsun. Ama aynı zamanda farklı ve sağlıklı ve aşırı düşük kalorili bir şekilde: Harzer Roller'den fırından çıkan peynir cipsleri!
Harzer Roller son derece sağlıklı bir yemektir, özellikle hatta dikkat ederseniz: 100 gram başına sadece 116 kalori ile 300 gram kalsiyum ve 27 gram protein içerir, karbonhidrat içermez ve sadece% 1 yağ zayıflama peyniridir. Akşamları son öğün olarak tüketilir, yüksek protein içeriğinden dolayı yağların yakılmasını arttırır.
Ancak, herkesin tadı değil, ama aynı zamanda gevrek cipsleri işleyebilirsiniz:
malzemeler
- Harzer scooter 2 rulo
- Tuz (burada: kaba bitki tuzu)
- Tatmak için baharatlar: Örneğin, pizza baharatı, acı biber, harissa, Provence otları, biber, köri ...
hazırlık
- Peynir dilimi
- Pişirme kağıdı ile kaplı bir tepsiye yerleştirin
- sezon
- Yaklaşık 20 dakika boyunca 180 derecede pişirin
Bana ne oldu:
Dilimler bir kütle halinde birleştiğinde, şişirildiğinde ve bireysel tatlı krakerlerden fazla bir şey kalmadıysa, keski yapmaya gerek yoktu. Muhtemelen yanlış fırın ayarı yapıldı: sıcak hava. Daha yüksek ve daha düşük ısı için tavsiye ediyorum.
Ancak sonuç yine de ikna etti:
"Peynir tabağı" pişirme kağıdından kolayca çıkarılabilir ve küçük parçalara ayrılabilir. Görsel olarak çığlıkçı değil, talaş kadar lezzetli.
Aşırı az kalorili, güvenle ve suçlu bir vicdan olmadan büyük bir kase yapabilirsiniz? tüketirler.
Aynı anda çok fazla cips tüketmediğim için, bazı cipsleri kırıntılara işledim ve güveçler için bir topping olarak kullanacağım.
Cips için, aşağıdakilerden oluşan bir daldırma şımartılmış:
- 150 g Yunan veya Türk yoğurdu,% 10 yağ seviyesi (kalorileri dengelemek için; o)
- 1 diş sarımsak
- 2 damla limon suyu
- Tuz, karabiber
Olmak zorunda değil ama iyi uyuyor ve tekrar tekrar yaparım; o) Şimdi satın al 
Paslanmaz çelik kase "Talaş ve Dip" - tarzında servis - sayısız servis tabağı için ayrı dip kase? 24,90 ?
