İlacm kesilmesi,? Biraz daha kolay olacak
Yıllarca ilaçla doluyordum ve sonra ihtiyacım olmadığı zamanlar geldi! Görünüşe göre doktorlar için düşünülemez olan şeydi, çünkü gerçek bir plan, bütün kimyasal maddelerden nasıl kurtulduğumdan kimse yoktu! Aksine: Bazı durumlarda, daha fazla bağımlı olduğu bilinen şeyler bile yazılmıştı.
Uykusuzluk, adrenalin ve acele
Saçlarınızın uçlarına kadar enerji vermek bir şeydir, ancak 36-52 saat uykusuz, bu başka bir ev numarasıdır. Açıkçası en azından birlikte bu kalıcı "güç altında" olduğunu hissettim. Geceleri bacaklarım kendi başlarına bir maraton koştu, "mavi saat" denen şeyi çok iyi biliyordum!
Bütün ter saldırıyor - ama aslında daha fazla, sıcaklığımı daha fazla tutamayacağım kadardı. Soğuk algınlığından sıcak ataklarına kadar her saniye gittik - menopoz beyninde değil.
Temel beslenme, spor ve tai chi
Kaza yerine, semptomları uygun diyet, NE içtiğim ve en azından egzersizi rahatlattığım şekilde hafifletebileceğimi fark ettim.
Ne kadar çok yedim, o kadar az yoğun adrenalin döküldü. Ve dışarı dökülmüş olan, ılımlı hareketlerle (yürüyüşler, tai chi, yoga) “abtrainiert”.
Yoga ve tai chi, zihinsel dengeyi üretme veya geliştirme konusunda ek bir etkiye sahiptir.
Nefes eğitimi inmeye yardımcı olur
Ek olarak, nefes alıp verme eğitimine girdim: Tai Chi'nin derin nefesinden ilham aldım, kasıtlı olarak konsantre oldum: yavaşça ve yavaşça nefes almak, tutmak, tutmak, yavaşça ve tekrar nefes almak.
Gördüğüm gibi, dikkatinizi çekilme semptomlarından uzaklaştırmaya yardımcı olan her şeyin altının fiyatına değdiğini söyleyebilirim!
O zamanlar bir yardım panosundaki çevrimiçi bir oyun ve ilgili yönetici faaliyetiyle ilgimi çekti: Başkalarının oyun sorunlarını çözmek, çözümü bulmakta belirtilerden kısmen rahatsız olduğum aklımdaydı. Ancak, başka türlü yapmaktan hoşlanmadım, aksi halde yapmayı sevsem de. Müzik yap, şarkı söyle, boya, yaz - hiçbir şey doğru gitmedi. Fakat herkes kendileri için denemeli, ne işe yarıyor?
Ayrıca, terapötik boyama (örn. Eski mobilyaların cilalanması, resim çerçeveleri veya kil kaplar) çok rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve dikkat dağıtır.
Sonuç: Bunu hastanede asla yapmam
Bütün ilaçlar için (ve hepsinden önemlisi kodine bağımlılığı), geri çekilme toplam 2 3/4 yıl sürdü.
Birçoğu bunun sadece hastanede doğru bir şekilde yapılabileceğini söylüyor - Ben buna kesinlikle katılmıyorum!
Birincisi, neredeyse hiç kimse hayatını sadece üç yıldan daha az bir süre kapatabilir ve ikincisi, ihtiyaç duyduğu dikkat dağıtıcı seçeneklere sahip değildir. Uyuyamazsam, geceleri hastane koridorlarında koşmak istemem.
İstatistiklere göre, okuldan ayrılma oranlarının yanı sıra, onu ev yapanların nüks oranı da fevkalade yüksek:
Bu bir zihniyet meselesi
Beni her zaman ayakta tutan şey, durmak için iyi bir nedenim olduğuydu: Sonunda 10 yıl sonra ihtiyacım olmadı! Her yeni günde, her yeni indirim, yaşam kalitesini ve özgürlüğünü yeniden kazanmaktı.
Bu güne kadar sadece bitkisel ilaçlar ya da doğa eczanelerini kullanmam, yiyeceklerin, meyvelerin, sebzelerin farklı etkileri hakkında çok şey okudum ve genel olarak bana ve vücudum tamamen yeni bir his geliştirdi.
Kendin için sorumluluktan vazgeçme. Bir hedef belirleyin, yaşam kaliteniz üzerinde çalışın veya arttırın! Ve evet: işe yarıyor!
