Topuk mahmuz tedavi
Topuk çıkıntısı, cildinizin altında bir çakıl taşı varmış gibi hissettiren iğrenç bir meseledir. Genellikle doku, topukta kireçlenme ile iltihaplanır ve ağrıya neden olur. Bu yüzden kireç birikintilerinin giderilebilmesi için tendonların topuk etrafındaki dolaşımını teşvik etmeniz gerekir.
Farklı germe egzersizleri veya masaj yapabilirsiniz. Bence yokuş yukarı bisiklet sürmek en iyisidir. Bu tendonları uzatır ve rahatlatır, iltihabı daha fazla tahriş etmeden onları kanlar. Ne yazık ki birikintiler sadece semptomları hafifletmek için yardım eder, fakat neden ile savaşmak için değil. Ayağın iyileşmesi biraz zaman alabilir.
