Pürüzler? Sebepler ve ele alma
İnsanların kırgın hissetmesinin tek bir nedeni var: diğer insanlar. Veya, daha kesin olmak gerekirse, başkalarının ne yaptığını veya yapmadığını. Kimse kışın incinmiş hissetmez, çünkü o üşür. Ya da köpeği duymuyor çünkü. Hayır, flora ve fauna tam orada, kötülük niyeti veya dış güdü yok. İnsanlar hakaretler açısından oldukça benzersizdir. Ve yetenekli. Jean-Paul Sartre zaten biliyordu: "Cehennem, diğerleri bu mu?" Kim, bunlar uğursuz?
Eh, orada sadece birkaç örnek vermek için zalim patronlar, her şeyi bilen, sadakatsiz ilişki ortakları veya acımasızca boşuna özverilerimiz var. Özellikle, kendi kendine aktörler veya narsistler, daha sonra diş üzerinde biraz daha doğru hissedeceğiz, çünkü sayıları hızla artıyor. Hepsinin ortak bir yanı var: kendilerini harika hissetmeyi ve diğerlerini sistematik olarak küçük hale getirmeyi seviyorlar. Buradaki en kanıtlanmış yöntemlerden biri, kayışın altındaki sözlü darbeler nedeniyle rakibin kasıtlı olarak yaralanmasıdır. Acımasız olduğu kadar basit olan bu strateji ne yazık ki çok ileri gidiyor. Neden? Çünkü hiç kimse bu insanları ciddiye almaz ve yerine koyar.
Gördüğünüz gibi, bu bilinçli, kasıtlı hakaret, kazara meydana gelen yaralanmalarla ilgili değil. Kasıtsız bir yaralanmaya maruz kalmak acı verici olabilir ancak affetmesi daha kolay olabilir. Kasıtlı suçlar mazeret değildir. Uygun bir cevap ve bazen uygun bir geri dönüş koçu hak ediyorlar. Ancak karşı çıkacak hiçbir şeyimiz olmasa bile, şikâyetlerle başa çıkmamız için bir yol bulmalıyız ki böylece onları sarsmalı ve geride bırakmalıyız.
Neresi ağrıyor?
Hakarete karşı iyi bir savunma için, öncelikle kendi zayıf noktalarınızın nerede olduğunu bulun. Başka bir deyişle, beni incitmek en kolay yapan şey nedir, beni en çok rahatsız eden şey nedir? Teksas Üniversitesi iletişim araştırmacıları öğrencileri sorguladıklarında öğrencileri "ihanet" olarak tanımladılar. ve? red? Acı verici bir suçun en yaygın nedenleri arasında. Daha yakından bakmamız gereken iki terim.
vatan hainliği tanım olarak varsayılan bir sadakat içinde bir güven ihlalidir. Bu büyük ölçekte, ABD'nin ihanet ettiğini hissettiği Edward Snowden'i ve küçük, özel bir ortamda düşünün. Örnek: İş arkadaşım Thomas ile benim aramda dostane bir ilişki olduğunu varsayıyorum. Yavaş bir çalışma sonrası birası sırasında, ona eklemimde ne kadar garip davranışlar gördüğümü ve ne kadar sinirlendiğimi güvenle söyledim. O anlayışlı bir şekilde başını salladı ve bana iyi bir his verdi, ruhumdan bir şey mi? konuştum İki gün sonra iş yerindeki patronla konuşmam istendi. Beni bir salyangoz yapıyor çünkü iddiaya göre arkasından onu küfretti. Bam. Thomas'la patron hakkında konuştum, bu yüzden bilgisini nereden aldığı belli. Thomas bana sadakatsizlik etti, bana ihanet etti ve canımı yakıyor. Örnek, güvenimizi duyan birinin hayal kırıklığına uğrattığı her türlü duruma karşılık gelir.
ret tüm olası durumlarda başınıza gelebilir. Tek bir grup veya bütün bir grup tarafından reddedilebilirim. Burada bir örneğe gerek yok. Herkes reddedilme ile ilgili acı hissini bilir. Özellikle sevginin olduğu tüm durumlarda, reddedilmesi çok acı verici olabilir.
Texas öğrencisi değilim ama bu sonuçları kişisel deneyimlerden anlayabiliyorum. İhanete uğramış veya reddedilmiş hissetmek acı veriyor. Yaralanma derecesi, kendi kişiliğinin yapısı ile doğrudan ilgilidir: Bir kişinin kendine olan özsayısı ne kadar az olursa, o kadar çok yaralanır. Kendini güvenle bu tür hakaretlerden uzaklaştırabilen ve kendi içinden uzaklaştırabilen herkesin açık bir avantajı vardır.
Ne olur
Kişinin kişisel acı noktalarını bilmek kadar önemlidir, insanların başkalarını rahatsız etmek için kullandıkları mekanizmaları ve yöntemleri anlamaktır. Bu nedenle, en yaygın kalıplara genel bir bakış:
hile
Manipülatif insanların temel kaygısı, başkalarını belirli bir şekilde davranmaya zorlamaktır. Her zaman güç ile ilgilidir ve genellikle kendi çıkarlarını zorlamak için bir ikilem yaratılır: "Ne dediğimi yaparsın ya da seninle paylaştığım şeyi yap." Özellikle zaten zor ortaklıklar, böyle ifadeler çok kötü bir baskı aracıdır.
genelleme
Genelleme yoluyla, bir insanın bir bütün olarak devalüe edilmesi sağlanır.Bir süpervizör, "Asla hiçbir şeyi umursamıyorsun" dediğinde, sadece hafif bir eksiklik olsa bile, kişinin bütün kişiliğini kötü bir ışığa sokar.
projeksiyon
Sözlü saldırılarda, birinin olumsuz duyguları sıklıkla diğerine aktarılır. "Bana dayanamayacağınızı düşünüyorum?" Şeklinde bir açıklama. temel olarak aşağıdakilerden başka hiçbir şey ifade etmez :? Size dayanamıyorum?
çift mesajlar
Sinirli bir tonda sormak için nasılsın? tam tersi belirsizlik yaratır. Karşı soruya, neden kızdın? sonra cevap veriyor? Sadece nasılsın diye soruyordum. belirsizlikten bir duygu kaosu. Özellikle ebeveyn-çocuk ilişkilerinde çifte mesaj kaygının, kendine şüphe duymanın ve çocuğun incinmesinin ortak bir nedenidir.
Kurt dil
Bu terim ABD psikolog Marshall Rosenberg tarafından yazılmıştır. Şiddet içermeyen iletişimin savunucusu Rosenberg'e göre, bazı insanlar kurt dilini kullanıyorlar, böylece meslektaşları kendini kötü hissediyor, kaçıyor ya da savunma duruşuna girmek zorunda kalıyor. Bu tür bir iletişim kaçınılmaz olarak karşılıklı saldırganlığa neden olur ve her türlü hakaret için kefil olur. Kurt dili, Rosenberg'e göre aşağıdaki yöntemleri kullanır:
- Yorum :? Böyle davranıyorsun, çünkü ??
- Analiz: "Bunu yapmış olsaydın, o zaman ??
- Gözden Geçirme: "Yanlış yapıyorsun, yaptığın şey bu mu?"
- Değerlendirme :? Tembelsiniz (aptal, bencil, saf) ??
- Ceza tehdidi: "Eğer durmazsan, o zaman ??
Özel durum narsisizm
Yukarıda açıklandığı gibi, narsistler fazladan bir bölüm alırlar. Ne de olsa, narsistlerin dünyanın merkezinin göbeğine yakın olduğundan şüphelenen insanlar olduğunu sevmelilerdi. Önemli olan, her şey onun kişisiydi. Yaşamları genellikle incinmiş ruhlar, kırılmış kalpler ve yaşadıkları atasöz cesetlerle kaplıdır. Terim? Zor mu? Onları gerçekten adalet yapmaz. Yüksek matematik veya on saniyenin altındaki 100 metreyi çalıştırmak zordur. ? Dayanılmaz? narsistlerin çoğunu etkileme olasılığı daha yüksektir.
Narsistlerin kişilerarası davranışları, güç ve manipülasyon girişimlerinin gösterileri ile karakterizedir. Böylece başkalarının suçu zaten önceden programlanmış. Belirgin bir şekilde empati seviyesine sahipler ve meslektaşı duygularıyla ilgilenmiyorlar. Sosyologlara ve psikologlara göre, mevcut ünlü kültü ve sosyal ağlarda kendini ifade etme olasılığı narsisistler için özellikle verimli bir üreme alanı sağlıyor. Kendi kişiliğinizi süper sıcak bulmak şu anda çok zor ve aynı zamanda hayranlar ve takipçiler tarafından da kutlanıyor. Bu göz kamaştırıcı medya figürleri, etkileyicilerin işlevini devralıyor ve Lieschen Müller ve Hans Schmidt'teki uyuyan narsistleri uyandırıyor. Bu yüzden narsisizm toplumsal bir norm haline gelir ve psişik bozukluğun gerçekte olduğu için kabul edilebilir hale gelir. Bu, davranışlarının korunması gereken giderek daha fazla narsistin olduğu anlamına gelir. Ama bu en iyi nasıl?
savunma yöntemleri
Komik? hakaret veya hakaret görüşüne verilen en hızlı cevap, durumun uzun sürmesi durumunda akla geliyor. O zaman yatakta yatarım ve düşünürüm, Ha, bunu ve bunu kafama atabilirdim. Ne yazık ki sadece? Yapabilirim, çünkü yapmadım. Bu nedenle, Hamburg psikoloğu Valentin Nowotny'nin ipuçlarını çok faydalı buluyorum. Kitabın yazarı olan “Yeni repartee” ve konuyla yoğun bir şekilde ilgilendi. Onun için, kendi bütünlüğünün korunması, hakarete karşı bir stratejinin temelini oluşturuyor. İşte sözlerimdeki fikirlerinden bazıları:
arka aynalar
Gibi eleştirel bir suçlama? Muhtemelen tamamen görünümü eksik olduğundan beri? Sadece al ve geri ver: "Çok iyi biliyor gibisin." Kendinizi haklı çıkartarak değil, diğerini konu yaparak, saldırıyı kapatmanız yeterlidir.
Kendine güvence göster
Küçük olan herkes, birbirlerini ezmeye davet ediyor. Bu nedenle: Dik durun, net bir sesle yüksek sesle konuşun ve göz teması kurun. Bu genellikle tomurcuklardaki çoğu saldırıyı bastırmak için yeterlidir.
Hafifliği tutmak
Mizah ile, kişi kişisel bir saldırı veya hakaret etme niyetini iyi bir şekilde nötralize edebilir. Biri açıkça diğerine hak verebilir, ancak sözünü kasıtlı abartı ile gülünç kılar. Cümle, aman Tanrım, hayatında yine bir kaos var mı? aynen böyle, aynen Bill Gates gibi. Yaratıcılığımız için buna ihtiyacımız var mı? cevap. Bu, saldırganın yelkenlerinden rüzgarı alır.
Hedef veya mesafe kal
Haksız bir saldırı ile bile: Her zaman kendinle kalmaya çalışın ve duygusallaşmayın. Kendinizi haklı çıkarmak için hiçbir sebep yok, gerçek düzeyde kalabilirsiniz. Büyük hakaretler veya hatta şiddet tehdidi söz konusu olduğunda, gidip (şimdiki) teması iptal et.
Şahsen şair Art van Rheyn'in bu bağlamda çok iyi bir cümlesini seviyorum:
“Bana hakaret etmeye devam et, konuşabileceklerini sanmıyordum.”
