Ayaklar ağrıyorsa - ne yapmalı?
Ayak ağrısı kalbe gider. İşkenceyi önlemek için bir şeyler yapmanın tam zamanı. Ayak ağrısından kim muzdarip, ağrının nereden geldiğini merak ediyor ve bu konuda ne yapmalı?
En dikkat ve tanınmayı hak etmelerine rağmen, genellikle ayaklar dikkatsizce tedavi edilir. Her gün yüzünde olduğu gibi yıkanmaz, kremlendirilmez ve masaj yapmazlar. Aksine. Ayaklar uzun bir günlük çalışkanlıkta çalışkandır ve çok küçük veya çok dar ayakkabılara sıkışmış olarak cezalandırılır. Kimsenin görmediği ve gözlemlemediği unutulmuş bir ek. Ayaklarının grevde olması şaşırtıcı mı?
Ayak ağrısının üç olası nedeni vardır:
- hastalıklar
- Ayaklardaki deformasyonlar
- yetersiz bakım
Hastalıklardan ayak ağrısı
Ayak ağrısından sorumlu birçok hastalık var. Doğuştan veya edinilmiş hastalıklar tarafından tetiklenir. Bunlara kaslar, bağlar, tendonlar, aşınma, sinir iltihabı ve damar hastalığı dahildir.
Ayakların yanlış hizalanması nedeniyle ayak ağrısı
Ağrıyan ayakların çoğu şekil bozukluklarından kaynaklanır. Yanlış hizalamalar doğuştan gelmiyorsa veya bir kazadan kaynaklanıyorsa, uygun olmayan ayakkabının tetikleyici faktör olduğu varsayılabilir. Ayaklar sabırlı. Ayakların ağrıyı bildirmesi bazen birkaç yıl alabilir.
Özellikle kadınlar arasında büyük bir problem, ayak tabanıdır (halluks valgus). Yıllarca çok dar ayakkabı giyilen nedenin suçlanmak olduğu açıkça görülebilir.
Ayakların yanlış hizalanmasının sırt ağrısı veya meslek tarafından tetiklenebileceğini biliyor muydunuz?
Sırt ağrısı çeken insanlar ağrısız hareket etmek için ağırlıklarını hareket ettirirler. Semptomsuz bir yürüyüş yapabilmek için, ayağı yükleyen bir dinlenme pozisyonu alınır. Yürürken fizyolojik olarak sağlıklı bir yuvarlanma mümkün değildir. Sonuç olarak, ayakların yanlış hizalanması zamanla sonuçlanır. Burada, tabanın tekrar doğru pozisyona gelmesi için tabanlıkların desteklenmesi için neden tedavi edilmeli ve giyilmelidir.
Sağlıksız bir pozisyonda yapılan meslekler için ayak yükleri çok yüksektir. Bu, alt ayak bileği ekleminin aşırı gerildiği, durmuş bir duruşta çalışmayı içerir. Zamanla, Aşil tendonu kısalır ve topuk ağrısı, ön ayak ya da ayağın tümünün ağrıları ortaya çıkar.
Ayrıca, bir merdiven üzerinde sürekli durmanın günlük yaşamın bir parçası olduğu meslekler etkilenir.
Muhtemel yanlış hizalamalar:
- ekin
- aynasız
- düztabanlar
- taraklı ayak
Sıkı çorap, ayakkabı veya sürtünme ile ayakları aşırı yükleyerek, başka hastalıklar ortaya çıkar:
- Hizmetçi diz
- nasır
- Topuk Spurs
- Haglund
- Halluks valgus
- Dikenli ayak tabanın altında nasır
- Siğiller. İnsan papilloma virüsü neden olur.
- Ayağa yayılan sinir ağrısı. Bunun nedeni doktorlar tarafından açıklığa kavuşturulması gerekir, çünkü nedenleri çoktur.
Bu ayakların yetersiz bakımı ile olur:
Bakımlı ayakların elbette bir sorun olmaması korkutucu. Birçok insan, dağınık ayakların bile sağlığına zararlı olduğunu bilmiyor.
Ayaklarda kornea, önlenemez?
Çözüm: Kornea süngeri ile akşam ayak banyosu yardımcı olur. Daha sonra kuru cildi esnek tutmak için iyi bir ayak kremi.
Cilt çatlamış ve kırılgan kalırsa, bakteri göç eder. Ek olarak, ayak ağrısından sağlıklı bir yuvarlanma mümkün değildir.
Ayak tırnaklarını çok uzun çünkü kendini keserken sırtın ağrıyor mu?
Çözüm: Pediatrik bir pratiğin düzenli olarak ziyaret edilmesi yardımcı olacaktır.
Kirli ayak tırnaklarını
Çözüm: Gözlükleri tak. Halka açık yerlerde bulunan kirli ayak tırnakları yaz aylarında veya doktorun herkes için ziyaretinde görülebilir. Bu her durumda dağınık bir izlenim bırakıyor.
Çiviler kısa kesilmiş düzgün ve kesilmiş tırnakların altına yapışamaz. Kir, bahçeden sonra ayak parmaklarının altına hızlı bir şekilde yerleşir; Küçük bir kök fırçası işi yapar.
Terli ayaklar değiştirilemez mi?
Çözüm: İş ayakkabısı veya dar ayakkabılar giyerken, bir kaynak ayağı genellikle kaçınılmazdır. İnsanlar için hoş olmayan bir durum. Bir akşam, ılık ılık ayak banyosu adaçayı ile hızlı ve etkili bir şekilde yardımcı olur. Sonra sporcunun ayağını önlemek için ayak boşluklarını iyice kurulayın.
Günlük taze çorap giyin ve ayakkabıları gece boyunca havalandırın.
Sporcunun ayağı ve tırnak mantarı önlenemez mi?
Çözüm: Sporcunun ayağı ve tırnak mantarı, filamentli bir mantar tarafından tetiklenir ve kendiliğinden iyileşmez. Bir doktor ziyareti zorunludur ve talimatlara uyulmalıdır.
Mantar istilasında, ayak hijyeni çok önemlidir, çünkü mantar iplikleri cildin derinliklerine nüfuz eder ve yayılır. Günlük kısa ayak banyosunda cildin şişmemesi, ılık suda kullanılması uygundur.
Bir mantar en iyi nemli bir ortamda büyür. Bu nedenle, mantar sporlarının ölmesi için ayak parmakları arasında bir saç kurutma makinesi ile kurutma çok önemlidir. Çorapları günlük olarak değiştirin ve ayakkabıları sporcu ayağına püskürtün.
İpucu: Sağlıklı bir ayak sağlıklı bir vücuda işaret eder. Her dört ila altı haftada bir çocuk doktoru ile kendinizi şımartın. Böylece ayaklar her zaman iyi korunur. Sevmek için sağlığın.
