Sebzeli spagetti
zaman
Hazırlama süresi: 30 dak.
Pişirme veya pişirme süresi: 10 dak.
Toplam hazırlanma süresi: 40 dak.
Lezzetli ve sağlıklı kendi kendini kandırma: Sebzelerden spagetti.
Yaklaşık 10 kilo vermek istiyorum, ama baştan sona şehvetli bir insanım - bu nadiren birbirine uyuyor.
Spagetti (Bolognese): Şimdi gerçekten lezzetli yemekler ile yeterince iyi yemek için bir şeyler buldum:
hazırlık
Lurchi ile birlikte kabak veya kalın havuç kesip (daha iyi: çeviririm) (başka şirketlerden böyle şeyler varsa, lütfen hepsini çağır ve cömertçe reklam ver beni affet.) Sadece bunu biliyorum, uzun, ince spiraller, Kısaca tuzlu su kaynatıp veririm ve sonra tekrar gerçek spagetti gibi dökün (iyice süzün!).
Bir parça tartar, ekstra yağsız kıyma veya tavuk fileto yapıyorum, sadece bir çay kaşığı yüksek kaliteli yağ ile kızarttım (diğer malzemeler kalori miktarına göre göz ardı ediliyor) - süper lezzetli ve hatta bir kaşık rendelenmiş pecorino içeride!
Kabak spagetti (100 g = 19 Kcal!) Her bir ilavenin lezzetini alacak ve üzerine bir sarımsak aromalı ıspanak veya kremalı soslu püresi karnabahar veya alabaşlar da tadacaktır. Mantarlar ayrıca sebze spagetti ile iyi bir şekilde birleştirilebilir. Havuçlu spagetti (110 g = 29 Kcal!) Soğan sosu ile tamamlanır.
Zaten 4 kilo aşağı, her zaman lezzetli yedim ve asla aç veya açgözlü değilim.
