Topuk çıkıntısını kısa sürede tedavi edin
6 hafta boyunca topuk ayağı vardı. Böyle bir şeye sahip olan herkes bunun çok acı verici olduğunu bilir. Doktor depozitoları tarafından reçete edildi, ancak çok rahatsız oldular ve daha fazla acı dışında hiçbir şey getirmediler.
Sonunda ve bir hafta içinde bana yardımcı olan, etkilenen ayağı veya baldırı germek. Balyalar bir adımda durun ve ağırlığı arkaya indirin. Artık baldırda az çok belirgin bir gerginlik hissi hissedebilirsiniz. Tatsız olsa bile, sessizce gerilime gidin. 15-20 saniye basılı tutun. Bu egzersizi günde birkaç kez yapın.
Bu bana çok yardımcı oldu. Çaresizdim ve asla düzgün yürümeyeceğimi düşündüm. Ayrıca, internette konuyla ilgili bulduklarımın çoğu tam olarak cesaret verici değildi.
Ve bir yerde, artık söyleyemem, nerede, germekle ilgili bir şeyi kırdım.
En azından benim için - harika bir etki ile asgari bir çaba. Acı çekmeden normale dönebilirim!
