Mutfağınızda uzun süre sırt ağrısı olmadan durun - sırtınızı gevşetin
Bazı misafirlerimizi bekliyorum ve planlanan yemeğin başarması için birkaç hazırlığım var.
Şimdi mutfağım hala standart yükseklikte inşa ediliyor, yani: Çalışma yüksekliği 85 cm, bu benim için biraz düşük. 1.68'lik bir vücut uzunluğundan bu, 87-90 cm'lik bir çalışma yüksekliğine sahip olmalıdır. (Bir sonraki bedenime uyarlanacak)
Devlette uzun Schnibbelaktionen ile, sırt bazen bir anne yapmak gibi, oturma pozisyonunda çalışmak benim için sorun değil, bu yüzden:
Mutfağımda yıllarca küçük bir tabure olduğunu, bunu mutfak dolabına çok yaklaştırdım ve bir bacağını koydum (tezgahtaki bir barda / restoranda olduğu gibi, her zaman düşük bacak yüksekliğinde bir metal / ahşap sirkülasyonu var). Bunun amacı mutfaktaki tezgahın yanı sıra ... gülümsemek.
Şimdi sırtım rahatladı ve ara sıra bacak / bacağımı değiştirebilirim ... sakrum için çok rahatlatıcı. Eldeki dışkı yoksa, o zaman devrilmiş bir tencere ya da ters çevrilmiş bir kap (eski) yapar.
Birkaç yıl önce, öğretim görevlileri tarafından fizyoterapist olarak çıraklık sırasında bu saçmalıktan sıkıldım ve tanıdıklarımın çoğu için bu basit ipucunun yeni olmasına ve bunun mutlu bir şekilde hayata geçirilmesine şaşırdım.
Basit araçlarla çok elde edin!
