Alkolsüz içecekler: Şekerli sağlıksız içecekler

Alkolsüz içecekler canlandırıcı ve lezzetlidir, ancak sağlık sorunlarına neden olabilir ve fazla içilmemelidir.

Almanya'nın en sevdiği içecekler

Meşrubatlar özellikle yaz aylarında popülerdir, çünkü susuzluğunuzu giderir ve aynı zamanda tadı da iyidir. 2013 yılında yapılan bir anket, Almanya'nın en çok tercih edilen içeceğinin olduğunu ortaya koydu. Coca Cola ve bu ankete katılanların% 37'si bu ürünü tercih edecektir. Kısa süre sonra Fanta% 18.4 ile, Sprite ise% 14.7 ile takip etti. Artık çoğu kişi alkolsüz içeceklerin sağlıklı olmadığını bilmesine rağmen, hala sık sık alınıyor ve içiliyor.

Alkolsüz içeceklere neler dahildir?

Çoğu meşrubatın ortak bir yanı vardır: Listedeki ilk madde şekerdir. Tatlılık gibi, içeceklerin neden bu kadar popüler olduğunu ancak sorunlara da neden olabileceğini açıklıyor. Bir bardak dolusu Coca Cola sıkışmış on altı Würfelzucker; Bu, gündüz insanın yemesi gerekenden daha fazlası. Şekerin yanı sıra, kafein, sülfitler, fosforik asit ve çok miktarda gıda boyası da bulabilirsiniz. Alkolsüz içecekler ayrıca demir, kadmiyum ve klor gibi kirletici maddeler içerir.


sağlık sorunları

Alkolsüz içecekler bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Örneğin, fosforik asit, Saldırı dişi emaye, Düzenli olarak fosforik asit kullanıyorsanız, bu ikisi için de olabilir. yazaräZädişler yanı sıra diş hastalıklarına yol açar. Ek olarak, fosforik asit ve Sindirimi zorlaştırır, Diş minesine de zarar verebilecek olan şey şekerdir. Fosforik asit ayrıca oldukça farklı sorunlara neden olabilir. Aşırı tüketim, mide iltihabına ve hatta mide mukoza zarının parçalanmasına neden olabilir. Asit kemiğe de zarar verebilir ve sıklıkla kemik kaybı ilişkili.

Asit kemiklere saldırdığı için, alkolsüz içeceklerin kemik yoğunluğunu (özellikle kadınlarda) bile etkileyebileceği, dolayısıyla osteoporoz arttı. ABD'de yapılan bir araştırma, her gün kola içen kadınların% 3,7 daha düşük kemik yoğunluğuna sahip olduğunu göstermiştir. Tabii ki çok fazla alkolsüz içecek aşırı kilo verebilir, çünkü vücuttaki şeker yağa dönüşür.

Işık ve Sıfır

Daha az şeker vaat eden veya hiç umut vaat etmeyen, ancak aynı zamanda akıllıca tüketilmesi gereken ürünler. Diyet içecekler denilen şeker yerine şeker gibi tatlandırıcılar içerir aspartam.


Aspartam, genellikle glandüler bozukluklar, ruh hali değişiklikleri, doğum kusurları ve epilepsi gibi ciddi problemlerle ilişkilidir. Aspartam vücutta uzun süre depolandığında metanole dönüşür ve sonuçta kanserojen maddelere dönüşür.

Alkolsüz içecekler neden bu kadar popüler?

Yarım litre kola 190 kalori içermesine rağmen, önemli bir besin değeri yoktur. Ek olarak, alkolsüz içeceklerin tüketimi obezite ve osteoporoz gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki pek çok insan hala bu içecekleri süpermarkette tutuyor? Cevap şeker, Alkolsüz içecekler özellikle çocuklar ve gençler arasında popülerdir çünkü lezzetleri iyi ve tatlıdır. Çocuklar bu serinletici içeceklerde ne olduğu hakkında daha az fikir sahibi olduklarından, sonuçları ne olacağını düşünmeden susuzluğu giderir. Çocuklara alternatif olarak daha sağlıklı içecekler sunulmalıdır. Meyve suyu spreyi, su, ev yapımı buzlu çay vb. Önemli olan her şeyden önce Ebeveynlerin rol modeli.

kafein

Hem alkolsüz içecekler hem de enerji içecekleri çok fazla şeker içerir, fakat genellikle kafein içerir. Özellikle çocuklar için kafein zararlıdır ve bundan kaçınılmalıdır. Kafein, insanlara belli bir enerji artışı sağladığı için sıklıkla şeker ile birlikte kullanılır. Kafeinli içecekler, özellikle gençler arasında çok popüler. Bununla birlikte, kardiyak aritmili ergenlerin çok sık kafein aldıkları için hastaneye alınma sıklığı hafife alınmaktadır. Kafein bu nedenle alkolsüz içeceklerde aşırı tüketildiğinde zarar verebilecek başka bir bileşendir.

alternatifleri

Süpermarkette bir kola ya da bir şişe Almdudler tercih etmek yerine, elbette aynı derecede iyi olan sağlıklı içecekler de alabilirsiniz. Organik limonatalar ve meyve suları, şeker de içeren, ancak diğer kirleticiler içermeyen iyi alternatiflerdir. Kuzey Amerika'da artık daha az şeker içeren ve kısmen Pepsi Next gibi doğal tatlandırıcı Stevia ile tatlandırılmış meşrubatlar var. Neyse ki, hala su ve meyve suyu püskürtücüler var; Onlar sağlıklıdır ve susuzluğunuzu diğer tüm içeceklerden daha iyi giderir. Sen ne düşünüyorsun

Kaygı Bozukluğunu Azaltmak İçin Yemeniz ve Kaçınmanız Gereken 6 Yiyecek | Mart 2024