Bütün yulaf tanelerinden gelen salata veya risotto
zaman
Hazırlama süresi: 40 dak.
Toplam hazırlanma süresi: 40 dak.
Yulaf pek çok iyi özelliğe sahiptir ve 2017 yılının şifalı bitkisidir. //Www.thefruitandflowerbasket.com/cream-during-cosmetic- / of-year-2017-a52296/. Sindirim üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan müsilaj nedeniyle, yulaf ezmesi, özellikle ishal hastalıkları için, hafif bir diyet olarak bilinir. //www.thefruitandflowerbasket.com/haferflocken-als-schonkost-bei-durchfall-a45288/. Yulaf çoğu hanede yulaf şeklinde kullanılır. Yulaf tüketiciye sağlamak için en uygun yol budur.
Yulaf ezmesi veya yulaf ezmesi pişirirseniz, sonuç çok sümüksü olur. Bu herkes için değil. Bu nedenle, özellikle tahıl gevrekleri yapmak için sık sık yulaf taneleri satın alıyorum //www.thefruitandflowerbasket.com/mandel-reismilch-herstellen-a49565/. Bir kilo yulaf tanesinden 20 litre yulaf içiyorum ve diğer tahıllarla daha da karıştırırsam. Geçen gün sağlık mağazalarında tükendiğimde, birkaç kilo kilo yulaf tanesine çarptım ve birkaç kilo yudum aldım, ancak yalnızca evde en önce zaman aşımının en iyisi olduğunu gördüm. Tam tahıllı yulaf bozulmaz olmadığından ve BBD'nin dışına çıkmadığından, çok uzun süre beklemek istemiyorum, bu yüzden yeni fikirlere ihtiyacım vardı, kendimi bilgilendirdim ve çok denedim.
Burada, her iki durumda da kaynamış yulaf taneleri üzerinde yapılan yulaf risotto veya yulaf taneleri salatası için bir fikir. Kepekli tahılları pişirirseniz, o zaman tek tahıl olarak kalırlar ve yulaf ezmesi ya da yulaf lapası gibi sümüksü bir püresi olmaz. Fındık tadı, hazırlıktan önce veya sonra yulaf taneleri kızartılarak daha da yoğunlaştırılabilir. Bu tarifle pişirdikten sonra kızarttım.
temel
1 kahve bardağı (250 mi) Yulaf tanelerini en az 2 bardak (500 ml) su ve ½ çay kaşığı tuzla pişirin. Deliksiz düdüklü tencerede seviye 1'de 30 dakika bekletilir. Normal tencerede, buna karşılık daha uzun. Daha uzun bir süre planlıyorsanız, yulaf tanelerini önceden bol suya batırarak (1-2 saat veya gece) pişirme süresini kısaltabilirsiniz. Islanma suyu yemek pişirmek için kullanılabilir veya tatlı su ile değiştirilebilir. Yulaf taneleri de önceden pişirilebilir. Birkaç gün buzdolabında iyi sızdırmaz tutulurlar.
malzemeler
Risotto için
- 2 havuç
- 2 taze soğan
- 6 büyük kahverengi mantar
- 1 kabak
- 1 yemek kaşığı tereyağı veya yağ
- Tat ve baharatları tatmak
hazırlık
Risotto için
- Yulaf yemek yaparken sebzeleri yıkayın, temizleyin ve küçük küpler halinde kesin. Sebzeler ne kadar sert olursa zar o kadar küçüktür. Mantar çeyrek.
- 30 dakika sonra, düdüklü tencereyi buhar çıkana ve açılıncaya kadar soğuk musluk altında soğutun. Delikli olmayan parçayı yulafla çıkarın ve yulafları bir elekte soğuk olarak yıkayın.
- Delikli uçta, doğranmış havuçları hala sıcak SKT'ye yerleştirin, SKT'yi kapatın ve ilk halka görünür görünmez tekrar ısıtın, ocağı kapatın ve soğumaya bırakın. SKT'siz kim, doğranmış havuç ise 1 dakika kadar önce yulaf ezmesi için.
- Bir tavada 1 çorba kaşığı tereyağı ısıtın ve mantarları, soğanı ve kabağı hafifçe kızarana kadar ısıtın.
- Yulaf taneleri ekleyin ve kızartın.
- Her şey hafifçe kızardığında, ocağı kapatın ve kısaca buğulanmış havuç küplerini ekleyin ve iyice karıştırın.
- Otları tatlandırmak için baharat, tuz ve karabiber ekleyin. Hazır risotto.
malzemeler
Salata için
- 1 kırmızı biber
- 1 salatalık
- 1 el roket dolu
- 1 avuç buzdağı marul
Salata için
- Yulaf risotto soğumaya bırakın.
- Salatalık soyun ve boyuna ikiye bölün ve bir çay kaşığı ile tohumları yayıldı. (Çekirdek kasa salata sosu için temel olarak kullanılabilir).
- Salata yapraklarını yıkayın ve kesin.
- Soğuk haddelenmiş yulaf risotto salatalık küpleri ve marul ekleyin.
Salata sosu için
- Salatalık tohumlarını püre haline getirin ve baharatlar, limon suyu, zeytinyağı, bir tutam şeker ve diğer baharatlarla baharatlayın ve salataya dökün.
Her şey, düzgün bir şekilde çiğnemek için bir şeylerinizin olduğu gevrek bir salata, bu yüzden uzun bir süre boyunca dolu olacaksınız. Vücudun, yulaftaki pek çok iyi malzemeyi sindirmek ve dolu olduğunuz sürece, çok fazla zamana ihtiyacı vardır. Yulaf ayrıca bir bütün tahıl olarak çok iyi tolere edilir (diğer bütün tahıl ürünlerini çok iyi tolere edemiyorum) ve sindirimi yavaşça hareket ettirir. Diğer yan yemekler veya tam bir öğünün değişmesidir.
Toplam hazırlık süresi 40 dakika idi. Yulafın pişirilmesi uzun zaman alır, ancak kalan malzemeleri kapatarak harika zaman geçirebilirsiniz, bu durumda sadece kısa bir süre sote edilmiş veya beyazlatılmış olmalıdır.
