Burunsuz - basit nefes alma tekniği ile
Yatakta akşamları uzanıp uzağa giderken harika gidebilir - burun geri olmazsa! Burun üfleme genellikle bir şey getirmez, hava almak acı vericidir.
Alerji gibi bir hastalık, soğuk veya anatomik şartlar gibi soğuk olmadıkça. Bir nazal septum eğriliği olarak, hızlı bir şekilde tekrar özgürce nefes almak için ustaca bir numara vardır:
Her şeyden önce, her zamanki gibi bir veya iki kez nefes almaya ve nefes almaya odaklanmalısınız. Sonra normal, ancak sadece yarısına kadar nefes verin. Nefes almaya devam etme ihtiyacı açıkça fark edilinceye kadar havayı durdurun (ama lütfen havayı solumak için çok uzun sürmeyin! ;-)) Sonra normal ve sakin nefes almaya devam et.
Bu işlemi bir veya iki kez tekrarlayın. Kısa sürede, etki durmalıdır - burun mucizevi bir şekilde serbest bırakılır ve tekrar nefes alabilirsiniz. Başlangıçta, yaklaşık 1-2 dakika sürdü, şimdi yaklaşık 30 saniye içinde çalışıyor.
Açıklama
İnsan vücudunda kandaki dengeli oksijen (O²) ve karbondioksit (CO2) içeriği hayati öneme sahiptir. Özellikle Batı medeniyetinde insanlar giderek “kötü nefeslere” dönüşüyor - çok kısa ve çok sığ nefes alıyoruz.
Tıkalı burun ile ilgili sorun şaşırtıcı bir şekilde nefes vermedir. Çok fazla CO2 solunursa, vücut nazal türbinatların ("nazal kavernöz cisimler") sadece burun tıkamalarına neden olarak tepki verir.
Bu da hızlı bir şekilde tersine çevrilebilir: Vücudun kendini uçuşa veya saldırıya sokması - örneğin, korktuysanız - burun birkaç saniye içinde serbest kalır.
Yukarıdaki soluma tekniğinin yapacak başka bir şeyi yoktur, ancak O2 CO2 dengesini tekrar dengeye getirir.
Tekrarlamak için
Bu ev ilacı hastalıklara, alerjilere veya eğrilikler gibi anatomik sorunlara bir çözüm değildir - o zaman orada olduğu gibi uzman koştu!
