Kilo vermek kolaylaştı
Başarılı bir şekilde kilo vermek için diyetler ve sayısız ipucu var. Ancak kilo vermek ilk önce baştan başlar. Aşağıdakileri benim için tanıttım:
Gün içinde yediğim bütün yiyecekleri yazdığım küçük bir defterim var. Bunu gün veya haftaya göre karşılaştırırım. Ayrıca her bir çikolatayı, her bir ilave şekeri de yazın.
"SADECE önemsemeyenlerin" neye benzediğinden korkacaksınız. O ekler. Genellikle kitap yardımıyla birçok şey kaydedilebilir.
Daha az yağ içeren düşük kalorili ürünleri yemeyi sizin göreviniz haline getirin. Hepsinden önemlisi, yüksek yağlı yiyeceklerden kaçının. Yüzde bir yoğurt açlığınızı ve yüzde 3'ünü tatmin edecek ve yağ hücrelerinize yeni yiyecek vermeyecektir.
Bir süre bilinçli yemek yedikten sonra, biri gerçekten aç olsun ya da sadece can sıkıntısı veya alışkanlıktan bir şeyler yemek isterse, vücudu dinlemeyi öğrenir.
