Et yemekleri için etin yarısını tasarruf edin
Köfte, lezzetli ama oldukça yağlı. Soya granülleri ıslanır ve kabul ederseniz, et miktarının yarısından tasarruf edebilirsiniz.
Şiddetle baharatlarsanız, farkı hemen hemen hiç fark etmezsiniz. Başlangıçta 150 gram daha az kesmeyle başlayabilir ve bu miktarı soya ile değiştirebilirsiniz. Eğer aile yiyecekleri şikayet etmeden silerse, miktarı arttırırsınız.
Biber için köfte veya doldurma o kadar kalorisi azaltılmış, daha ucuz - ve et tüketimini azaltıyorsunuz.
Soya granülleri, çoğu büyük eczane zincirinde, kullanım talimatlarını içeren şeffaf bir torba içinde bulunur.
Ayrıca sık sık nohut, karabuğday ve yulaf ezmesi ve rendelenmiş kabak köftesi yapıyorum, ancak bu tarif et yiyenler için bir şey.
Sloganı takip ederek: Ailemi fark etmeden sağlıklı beslerim!
