Metabolizmayı uyaran yiyecek ve içecekler
Her şeyden önce, sıcak ve ekşi yiyecekler ve baharatlar, örneğin metabolizmayı uyarır; Sarımsak, biber, yaban turpu, biber, zencefil, biberli, narenciye, limon suyu ve sirke.
Bu yüzden salataları ve az yağlı dipleri kuvvetli bir şekilde baharatlamak iyidir. Ancak aşırıya kaçmayın çünkü mide genellikle çok fazla asitlik veya keskinlikle aşırı gerginleşir.
Yeşil çay ve mate çayı yağ kaybını destekler. Bununla birlikte, nispeten fazla kafein içerirler ve bu nedenle akşamları içilmemelidir.
İşte bir arkadaştan başka bir ipucu:
Bir sürahiyi durgun suyla doldurun, 1 çay kaşığı limon suyu ve bir parça zencefil ekleyin. Gün boyunca içeceğinizi yutunuz. Ayrıca sıcak yaz günleri için serinletici bir içecek.
Veya limon çayı, tercihen taze limon suyu ile yapabilir veya limonlu siyah çay yapabilirsiniz.
