Yaşlılıkta dehidrasyon - yaşlılar için bir içme planı yapın
Yaşlılar neden sıklıkla içme konusunda sorun yaşıyor? Bu da annemle başladı. Akıllı yaptığımız ve nedenlerini keşfettiğimizden beri.
Sadece dışarıya değil, biri yaşlanır, ayrıca içsel.
Ağız, farenks ve midedeki sinirler içmek için iyi çalışmalıdır. Fakat bu sinirler de yaşlanıyor. Beyinde vücuttaki suyu kontrol eden bir kontrol merkezi de bulunmaktadır. Kandaki tuz içeriği yükselir ve kan kalınlaşırsa, vücutta yeterli su yoktur. Kontrol merkezi duyurdu: Susuzluk!
Eski bedenle ilgili sorun ağız, farinks ve midedeki sinirler aracılığıyla yapılan su ölçümlerinin artık tam olarak çalışmadığıdır. Dediğim gibi, bu sinirler yaşlı ve esnek değil. Beyindeki su kontrol merkezi bile yaşlılıkta yanlış çalışıyor. Susuzluk için sinyal artık güçlü değil. Bu yüzden yaşlılar düzenli değil, az içiyorlar. Eğer saatlerce içmezseniz, içten kurur ve sinyaller yanlışsa, yaşlı kişi farketmez.
Kötü içme davranışının bir diğer nedeni de tuvaletin korkusudur. Bu problem çözülmeli! Çünkü vücutta çok az sıvı olması uzun vadede çok zararlıdır. Beyin düzgün çalışmıyor, cilt tamamen kırışıyor, tüm kişi hızla yaşlanıyor ve donuklaşıyor. Bu olmak zorunda değil!
Her yaş için sağlam bir içme planı yapın.
Saatte 1 küçük bardak su (maden suyu veya musluk suyu) ideal olacaktır. Belki kahvaltıdan sonra, bardakları ve fincanları mutfak masasının üstüne koy. Ayrıca çorba, kahve ve çay, sulandırılmış meyve suyu ve su bakımından zengin meyve ve sebzeler. Kesinlikle kötü soda, kola, meşrubat, alkol (alkol vücudu kurutur).
