Zeki ping, akşamdan kalmayı önlemenin yarısıdır
İşte eğlenceli bir Cumartesi gecesinin nasıl geçirileceği ve ertesi gün düz olmadan kıkırdak üzerinde nasıl iyi bir anlaşma sağlanabileceği hakkında bir strateji:
- Şimdi, kendini deneyimle geçen birkaç yıllık ampirik araştırmayı kanıtlamış olan olası bir akşam etkinliğini takip ediyor:
- İyi bir "temel" oluşturun. Bu, örneğin spor için iyi bir Vesperplatte + 1Bier gösterisi demek. Amaç: Sindirim meşguldür ve ilk alkol dozu orta oranda metabolize olur; diğer bir deyişle hemen çıngırak değil ve alk başlangıçta kana yavaşlar.
- Akşamın erken saatlerinde (saat 20:00 ile 233 arasında) iyi gaz verilebilir: Tercihim: 2-3 saatlik bir süre boyunca 1 litre bira / saat. Karıştırma yok! Yumuşaktan kuvvete!
- 3. Saat 23'ten itibaren artan alkol kaynaklı diürez idrarın artmasına neden olur. Musluğu dikkatlice asmak için tuvaletleri sakince kullanın (musluk suyu Almanya'daki en iyi kontrol edilen besindir). Başlangıç Exikhose (ertesi gün genellikle dolaşım sorunlarının nedeni) telafi edilebilir.
- 23: 00'dan itibaren arzu edilen seviyeyi korumak için sadece içki / şarap (bira hazmı çok güçlüdür). Artık kişisel sınırınıza yaklaştığınıza göre (tanım: içme davranışının bilişsel kontrolü kaybolmamalı), alkol almayı bırakmalısınız. Akşamın geri kalanında, örneğin: Elma suyu. Bundan böyle mutlak beslenme sınırı. Sindirim rahatlatılmalıdır. Özlem teslim olan ve şimdi bir kebap çeken, bu kadar uzun sürmeyebilir veya bulantı ve dolgunluk hissi ile mücadele etmek zorunda kalabilir.
- Şimdi saat 3 ya da 4 olabilir. Yatağa geçiş açık. Şimdi olabilir - yeni başlayanlar veya kötü gün şekli olan insanlar genellikle sorun yaşar - yatak için kendinizi çok sarhoş hissedersiniz. Alkol kanda dolaşımda olduğundan ve konsantre enerjiden başka bir şey olmadığından (Alk, neredeyse yağ kadar kalorisine sahiptir), şimdi zaman zaman kısa bir yürüyüş yapmanız veya diskoda dans etmeniz önerilir. Ayrıca, sağ ön kapının dışına sürmek için gece / taksi yerine yürüyüş yapabilirsiniz. Aşırı alk yakmak zorundasın! Şeker hastalığını öğrenen başka bir şey yok. Egzersiz (insülinin yanında) yüksek kan şekeri azaltmanın en iyi yoludur.
- Son önlem değil, en önemlisi (dişlerinizi fırçalamaktan bile daha önemli), şimdi bir c.a. 0.5 L iyi Alman suyu. Burada farklı üreticilerin sporcu elektrolit tozu kullanılması tavsiye edilir. Sadece su yok edilmekle kalmadı, aynı zamanda temel mineraller haline geldi. Mucize gece olur: vücut artık ihtiyaç duyduğu tüm mineralleri emebilir. Buna ek olarak, çok fazla sindirmek zorunda kalmaz (döner kebaptan feragat etmek = akşam yemeği için ışık) ve böylece yenilenebilir.
- Ertesi gün, 30 dk. kahvaltıdan önce, en iyisi sabah tuvaleti için, 6. adımı tekrarlayın.
Güzel bir Pazar gezisi şimdi, akıllı Pichelns sayesinde hiçbir şeyin yolunda durmayacak!
